如何能尽快地走出悲伤，让自己快乐起来呢？

有没有人像我这样：觉得自己不快乐，努力的想要，寻找快乐的生活方式？也很好奇那些活得好的人，每天都是如何生活的？

有这想法的时候，刚走出抑郁症。习惯了负能量爆棚的日子，一旦想要重建自己，舍弃以前的生活方式。才发现往反方向走的路一无所知。

想活得轻松惬意、活出人生的松弛感，去哪里寻找呢？看完这本《世界上最美好的事，都是免费的》，收获很大。

作者通过创建个人网站，公开记录生活中1000个美妙时刻。获得5,200万人的点击浏览，鼓励着成千上万人，每天有超过5万的新人加入跟随。

他的这一行动告诉我们：那些活得好的人，之所以很幸福，是因为他们选择了要和生活中的妙事呆在一起。

比如：

躺在刚晒的被子上，嗅到阳光的味道；
一个人在家时，拉上窗帘，纵情跳舞；
在你情绪不好时，正在播放的歌，好像就是为你而写的；
还有，笑的太厉害，竟然哭了        ……

作者写下了这么多快乐、感动的瞬间，让人误以为他是一个被幸福砸中的人。其实不然，他刚开始做这件事的时候，正在经历人生的低谷。

妻子提出了离婚，说不再爱他了；仅过了一个月，最好的朋友，也因不堪忍受精神疾病的折磨，结束了年轻的生命。

作者说，那段时间是如此难熬，我竭尽全力也无法振作起来。真的需要让自己把注意力转移到积极的东西上。

他在书中这样描述当时的情况：

整个周末我都在哭泣，湿湿的枕头，类似的毛毯，眩晕的脑袋，一阵阵袭来。到了星期天晚上我眨了眨哭红了眼，突然意识到除了哭泣之外，我竟无事可写，所以那晚我一个字没写，星期一上午才写了一篇。                     
当我回忆起那段日子，我能记得从漆黑的井底，向上看看头顶的微光，充满了凝重。但我还能记得妙事带给我的乐趣和解脱，伴随我挣扎着前行。       
我和妻子碰巧只是两个不同的人走着不同的路，当然分手是极度的痛苦。但我们需要哀伤，需要让情感宣泄，需要主动向远方明亮的光走去，即使那些光看似十分遥远。

令人欣慰的是，他持续记录妙事的这个博客，被越来越多的人看到，浏览量超过几百万次。

也因此走上了红地毯、颁奖台，被授予webby奖的最佳博客奖，还接到了10多家出版社的邀请，把博客整理成书。这本书也连续50周成为最畅销的书籍。

看到他的故事，让我备受鼓舞，想到自己努力在某书上耕耘，也激不起水花的事，更有了坚持的动力。

---

作者还分享了三个关键词，帮助困在悲伤里的人，如何让自己快乐起来。它们是态度、 知觉和本真。

态度:

每个人都有不顺利的时候，也都栽过跟头，没人能预测未来，但是我们都快乐过，精彩过，得意过，并且未来的日子，也一直如此，会有悲伤和快乐。

你可以破罐破摔、自怨自艾，像之前的我那样逃避，躲在抑郁的阴影下，永远消沉下去。也可以伤心，然后重新振作，直面未来。

态度在此时，会是更有力量的一个词，这是我最近才体会到的。坚信自己生活里快乐会比痛苦多，就会活出你坚信的样子。

作者能在遭受打击时，很快地走出来；我却沉溺于抑郁里好多年，蹉跎了从26岁—36岁，最好的年华。最大的区别就是：没有这样的生活态度和理念。

知觉：

作者说：我喜欢和三岁的孩子玩，我很欣赏他们眼中的世界，那是一片崭新的世界。

拥有知觉，就是拥抱内心3岁的你，因为你我都曾是3岁的孩子。那个三岁的小女孩、小男孩他（她）依然住在你的心里。用孩子的眼睛去感知你周围的世界，一切也都是崭新的体验。

本真：

本真的意义所在，就是心安理得地做最真实的自己。当你真实地做自己，就会顺着自己的心意，不论在什么场合与谁对话，都会享受其中的滋味，顺着自己的心意感觉到满足。

我曾在《风雨哈佛路》这本书书里，感受到最震撼的真实感。作者莉丝糟糕的生活环境，迎面扑来，阅读的过程，就像是跟在她身后的一个记录者，所看到的一样。

还有她的心理描写，真实到让我为之落泪又备受鼓舞，受她的启发，我也开始了记日记。

在《你当像鸟飞往你的山》这本书里，作者塔拉也有记日记的习惯。在成长过程中，她的哥哥肖恩带给她的那些伤害，一度让她分辨不清：什么是现实，什么是想象。

书中有一个情节说，为了让自己区分这些，她会在自己清醒的状态下，赶快记录下一些东西，以便在自己陷入臆想时提醒自己。

在遭受心里困境时，真实感是疗愈；在平时的生活中，能做真实的自己，就是一种滋养了。

生命之所以伟大，是因为我们有如此短暂的时间，去体会那些细小而美妙的时刻。那美妙的瞬间时刻准备溜走，它们一直一直在飞逝，你永远不会比现在的自己更年轻。

---

对于寻找放松和快乐这件事，这本书让我意识到：很多时候，在我们心中，其实是知道答案的，只不过是我们不够笃定。

需要一个走在你前面的人，做出成果来。再回头告诉你，给你一针强心剂罢了。