6.12 读虚舟《复盘》第四章

复盘究竟应该如何做？

一、复盘七步

第一步：知

知道有值得反思的事，知道通过这些事可以学到经验。

第二步：止

我们要停下来，专门找一个时间去反思。

第三步：定

把注意力集中在需要反思的事件上。

第四步：静

实际上就是剖析的过程，剖析事件和行为背后自己的想法、思考过程。

第五步：安

处理情绪，把情绪放下。

第六步：虑

分析自己的行为，是偶发行为，还是一贯如此。

第七步：得

前六步得到的一些新的结论，新的想法，新的行动指南，用以指导未来的行动。

二、复盘三角

复盘三角是个人复盘的通用套路。

第一步：记录

记录主要发生事件的整个过程：我遇到了什么人？我们谈了什么？我们做了什么事？情绪怎么样？

记录是主动思考的过程，也是挖掘看得见的事情背后看不见的关系。

第二步：反思

我们就某个点、某件事慢慢进行剖析。

第三步：提炼

复盘的最后复盘得出的结论提炼为行动指南，用以指导自己未来的行动。

我们对自身经历的事情进行梳理、反思和提炼，“大道理”积累得多了，慢慢就能转化成自己的知识体系，变成自己的人生智慧。这就是转识成智的过程。

三：关于好的复盘。

1.好复盘的三个标准：能反观，会反思，有反省。

2.复盘是对自己的复盘，反思自己的贪、嗔、痴、慢，自己的不堪，欲望。不放过自己，真实地挖掘自己的内心。

3.深挖自己的痛苦，不妥协，不逃避，真诚地面对自己，记录自己的痛苦，痛苦之后，再对其进行回顾和反思。

4.在复盘的最后，需要找出问题的解决方案，在以后的工作生活中付诸实践，然后对践行的结果进行再次复盘，这是一个循环往复的过程，

5.复盘需要不断质疑，质疑自己的假设，质疑自己的判断标准。

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