总是不经意间浪费好多时间？9个小技巧帮你KO时间黑洞

普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。——叔本华

如果你想要更好地利用时间，就要从避免浪费时间开始。

我在阅读《小强升职记 时间管理故事书》时，发现了一个有趣的概念——“时间黑洞”。作者围绕这个概念，与我们分享了避免浪费时间的实用方法。下面就来和大家聊一聊关于“时间黑洞”那些事。

1、什么是时间黑洞?

时间黑洞指的是：在我们计划要做的事项之外，会大量消耗我们时间的事情。

例如，工作间隙想休息一下，计划看5分钟短视频，结果不知不觉刷2个小时。等你醒悟过来时，发现一个上午的时间没了，这就是“网络时间黑洞”。

又例如，你打算去超市买一瓶洗发水，结果被超市的生鲜大促留住了脚步。本来20分钟的购物计划，硬生生延长到了2个小时，这就是“超市时间黑洞”。

事实上，在我们的工作和生活中，存在各种各样的时间黑洞，你一不小心就会陷入其中。

2、为什么会产生时间黑洞?

产生时间黑洞的原因主要有2个：

一个是因为我们的大脑本能上更喜欢做简单且舒适的事情。工作需要花费脑力和体力，而刷短视频基本上不用思考，也不会消耗太多的体力，所以大脑本能上更喜欢刷短视频。

如果任由大脑本能地指挥行动，而不努力走出舒适圈的话，就会陷入时间黑洞。

另外一个原因是：人总是充满好奇心的，所以大脑很容易被其他事情吸引而导致走神。例如工作时很容易被网页的弹窗广告或是聊天软件的提示音所吸引。一次小小的分神，可能会吞噬掉几分钟甚至几小时的时间。

3、如何应对时间黑洞?

作者在《小强升职记 时间管理故事书》一书中，分享了很多KO时间黑洞的小技巧，我提炼了几个与你分享：

①工作时关掉聊天软件和邮件提醒功能，改为定期查看；

②保持办公桌整洁，以便快速找到文件或工具；

③给水杯倒满水；

④做一张任务清单，为大脑减轻负担，让它可以完全专注于当下的事务；

⑤选一张坐感不错的椅子；

⑥尽量隔离自己，避免被打扰。可以选择更不容易被打扰的位置来工作或学习，或者提前告知他人自己哪个时间段要专心工作，有事情沟通尽量避开那个时间段；

⑦不要一到办公室就立即开工，先看一下任务清单，规划一下优先级。然后按要事第一的原则做事，尽量把最重要的事情留到自己状态最好的时段来做；

⑧当你察觉到无法集中精力的时候就先休息一会。休息时不要看手机，尽量脑子什么都不想，好好放松休息；

⑨设置任务的最后完成期限，或者用番茄工作法来提升自己的专注力。