晨间日记（202212010483）

起床：6:00  就寝：22：50  天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成早起营全勤小伙伴励志币的退回并发放证书；

2.完成学院学生工作工作总结；

3.完成；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第782天

2.坚持跑步453天。

3.坚持亲子绘本伴读1695天；

4.坚持写晨间日记483天。

5.坚持每天阅读至少1小时240（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第35天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（11月份目标：6本书）

1.上下班的路上阅读了《规矩与爱》。

2.11月份已完成５本书：《接纳力２》、《断舍离》、《断舍离与法海》、《轻断食》、《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》；

四、健康·饮食·锻炼

1.晚上回到家和老公一起喝了白萝卜羊肉汤，吃了团购的牛肉，味道非常好，还吃了奶奶做的一个馅饼。

2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，今天是第7天了，喜欢看着数据增加的时刻。

３.继续泡脚的一天，但是忘记做深蹲了。

五、人际·家人·朋友

❤  晚上回到家时曼宝已经完成了珠心算作业，吃过饭后用一张打卡纸画画，晚上睡前和爸爸一起朗诵了下周三要录制的内容，以后要正确9:30 就睡觉，这样第二天可以早点起床。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  　学生到奉贤图书馆去演出后，因为未报备未能入校，中间折腾了比较久，到晚上九点多才入校，这其中也反映自己作为一个新手，在这个岗位还有很多的犹疑，还需要再大胆一些。

七、最美好的三件事

1.如约的去打排球了，上场的次数在增加；

2.比预期要回家早一些；

3.老公过来接送，把慰问品一起带回家；

八、思考·创意·未来