2021上半年娜娜总结@三七读书会

2021年马上过半，这半年我都干了些啥？

吐槽一下。

最近虽然目标明确，可是也没有想着要写半年度复盘。

不是懒惰（借口，就是懒），是想减少使用手机的频率，改成手写日记。

手机看的多了是真的焦虑，视力下降，头疼。

总是安慰别人不要焦虑，但是焦虑这东西，是真不太容易控制。

成年人的焦虑，无时不在，如影相随。

昨天葛叔SVIP群发起了半年总结提议：

2021年的年度目标是什么？
现在实现50%了么？接下来调整么？
欢迎写这篇半年回顾文章，梳理自己的目标。

我去找了我2021年的年度计划：

2021年计划表如下：

1.每周3篇公众号文章，为B类儿童心理学做储备

2.每周至少一本书精读，两本书泛读（全年50本精读，100本泛读）

（用葛叔提供的知识摄入进度条做跟踪记录）

3.心理健康教育自学考试（2021年4月学校心理学，医学心理学；2021年10月生理心理学，心理治疗）

4.计划正面管教5月开子营，每天看书30页

5.每月拆书1-2本

6.坚持宋词，300本语音打卡

7.每周练3-5次马甲线

8.争取每周3-5次饭后走步

9.每月针对儿童心理学精读泛读，整理微课

10.每天早起得到听书

11.打造朋友圈每天早上发圈

12.健康管理师听课

13.周复盘，月复盘，做周计划表

14.每周读三次圣经5分钟

15.每天练字5分钟

洋洋洒洒15条，难道我当时是为了凑数嘛？（确实有这个嫌疑，哈哈）

回顾一下2021年的上半年：

    1.公众号：202101-202103，更新了43篇文章。（初衷是计划日更，后来计划重新调整）

    2.全年精读50本，泛读100本，至2021629，读书摄入进度条有记录的是68本，精读泛读夹杂一起。

    3.心理学自学考试，2021年度4月考，报两科过一科，学校心理学考过了。

    4.儿童心理学精读，每周二四六晚上持续着，基本是拆书+案例+督导的形式，每次持续60-100分钟。

（我感觉自己这一年，通过这种学习+实践的方式，有了很明显的提升，自己是最大的受益者，感谢每次参与的小伙伴们，这里省略3000字）

  4-15.不同程度的做了一些，目前舍弃了大部分，以前会感觉中途放弃，特别难受，现在学会了微调，或者说及时止损，不会一根筋的吊在那儿做些与当下关联不太大的事儿。

以上是上半年计划内完成的部分。

以下是上半年计划外或是计划调整的部分，上半年完成情况如下：

1.20210330接了第一个案例，每周一次，目前持续咨询13次，收入2600。

记得葛叔之前让大家做计划列清单的时候，有一项是收入，多久时间内收入3000元。当时这一项我直接选择无视了，因为我感觉我今年，2021年，还不具备赚钱的能力，超级不自信。但是意外与惊喜或是惊吓总是无处不在，如何应对自如，要提前做好准备，技能的提升，知识的储备，心理也有预备好。

因为这是一个抑郁症的初中孩子，我前期主要偏向正面管教的课程学习，对抑郁症了解一些，但是仅仅是了解。因为接了这个案例，456三个月，对于抑郁症，疯狂补习，专业的书看了十余本，得到关于抑郁症的课程，听了一个（感谢梅子老师提供的王立铭抑郁症医学课）。

通过实操才学习，确实更容易掌握理论知识，并且可以活学活用，也更容易理解和记忆。

    2.关于督导：

找了一位老师，虽然也是非专业，但是十次督导下来，确实帮助我解决了很多问题，同时得到了认同与鼓励，感恩，非常难得。

  3.学英语的热情空前高涨。

现在每天早起第一件事情，背英语单词30-40分钟，30个起步，每3-5天加背5-10个单词，加了英语学习群，跟同学们学习一些学习英语的方法。晚上睡前躺床上，复习当天所学单词，用时30-50分钟。白天偶尔会刷剧，英文对白中英文字幕，为了提升阅读能力和听力，锻炼自己的反应能力。最近学英语，对于我来说，就像打游戏一下，有些上瘾了。计划2021年10月自考，报考英语二，2022年3月，报考PETS3，以考练学，有紧迫感和提高效率，会更加勤奋。

    4.关于自考。

原计划202110报考两科专业课，现在的计划是增加两科公共课（生理心理学，心理治疗，马克思主义基本原理，英语二），目前生理心理学真题已经刷完第一遍，英语单词在百词斩打卡连续10天。

    5.休整。

因为五月底体检报告结果不太好，6月初跟葛叔请假，休养3-6个月，正面管教的子营暂停。调整一月有余，感觉还是很明显的，最近感觉记忆力明显提升，注意力也容易集中，四肢无力的感受也轻了一些，总之心情很好，情绪高涨。

  6.三五人同行。

最近我不仅自己努力备考202110的自考心理学，还勾搭小江，Jenny，苏苏 ，一起备考，每天不同程度的与三人沟通，互相鼓舞，提升自己，找三五人与自己同行，备考路上不孤单不迷茫，志同道合一起成长。

夸个海口，计划在2022年10月，自考心理健康教育本科全部考出，每天保证充分休息的前提下，除了学习看书，还是学习看书。

加加油，我现在是在情绪亢奋状态下，目前唯二目标：1.保持持续的身体调整，逐渐趋于健康；2.自学考试，满量学习，到年底，精读5本心理学教材。

刚刚在一班看到一句话，作为2021年上半年总结的结语：
不要圆滑，要变成星星，
有棱有角，还会发光。

20210629-06:30-09:00 娜娜