2022-1-9周检视（1.3-1.9）

2022.1.1～2022.12年度目标及关键点

* 目标1 ：三篇1类C刊（投稿10次）

* 目标2： 3月1日之前完成12万字大论文

* 目标3 ：家人关系更和谐

2022梦想版

第一版

因为不会换底色，加上重要的文字被遮挡，做屏保效果不好，又做了第二版梦想版。

第二版

本周的目标完成情况？

从12月28开始拾起中断的论文，每日500字达标，12天共完成8,414−817=7597。

本周情绪管理如何？

比较平和，但睡眠不足导致能量不足，要注意调整。

本周学到哪些新知识？

1.听完北大昝涛教授的《奥斯曼简史》。

2.读了一部分《中国高等教育国际化发展之路》。

3.育儿先育己，言传身教。

本周总结（学习、效能、健康、关系）

A.学习（9分）：每日500字达标。

连续七天达标

B.效能（9分）：完成各项作业，及时参会，每日打卡。

平均6：15起床

C. 健康（9分）每天步行，跑3次，走7次，4.5+7.8=12.3公里，完成每周10公里的目标。

健走7次

跑步3次

D. 关系（9分）送娃5次接2次，每天及时沟通。

【下周任务】

[ ] 每日500字，每周3500-5000字

[ ] 每天至少20分钟运动

[ ] 关注孩子进步，给孩子更多鼓励

[ ] 按时参加班会小组会

[ ] 写周检视

月目标：参加3阶课程

继续精进

感悟

搭上300期的易效能列车，只要不下车，一旦出发，使命必达！