穿小码的快乐，我和张歆艺都了解！

张歆艺现在生完宝宝也半年时间了，一直在家照顾孩子还没有开业，只是在最近才刚过参加了一个真人秀节目《做家务的男人》，第一期的时候就被很多网友吐槽身材太胖了，严重影响了女艺人的形象。张歆艺看起来整个脸都是臃肿的，让人感受到明显的胖太多了。

对于女艺人来说减肥的最大压力就是来自粉丝了吧，过了第一期节目之后张歆艺就开始疯狂的减肥。看到现在就能明显地感受到张歆艺瘦了很多，还是瘦下来的样子更好看。张歆艺自爆两个月瘦掉了四十斤，还在社交平台公布了自己的减肥食谱。我们一起来看看到底是怎么样的减肥才能这么有效果。

早餐：玉米半根/红薯100克/燕麦30克+鸡蛋1个+白灼菠菜/生菜./苋菜/上海青100克这些都是没有热量的食材，而且鸡蛋还能帮助我们补充一天所需要的能量。红薯能帮助身体排毒通便，加速新陈代谢。减肥要从早餐开始的。

午餐：鸡胸肉/虾仁/鱼肉+西蓝花+菠菜+杂粮饭，这也是很不错的一种减肥食谱了，鸡胸肉和鱼肉虾仁都是不增肥的肉类，减肥的时候很多人认为不能吃肉，其实不然的，减肥不吃肉会影响身体健康，合理的吃肉能让你的身体保持更好的状态，也有助于减肥。

晚餐：基本减肥的明星晚餐是不能超过下午六点的，吃的晚餐太晚的话就让你容易增肥的。黄瓜+四季+大白菜。很多女孩子减肥的时候喜欢用黄瓜，黄瓜含有一种抑制脂肪形成的食物，减肥的时候拿来当晚餐是最适合不过的。

看完张歆艺的减肥餐，网友调侃：倒三角的减肥方式确实是有效的，希望张歆艺能恢复到生孩子以前，给我们带来更多更好的作品。