Day1：每天发现自己的3个优点

1.爱劳动  2.善于整理.  3.爱读书

有节制，珍惜当下

1.早睡早起，规律作息。

2.轻断食，保持身材。

早：牛奶，鸡蛋，香蕉

中：酸奶，全麦面包

晚：黄瓜，胡萝卜，苹果蔬菜汁

3.每天冥想10分钟，做开背练习。

4.坚持走步，锻炼身体。

5.每天打扫卫生，不要的东西定期清理。两周洗一次被褥。

6.每天记账，消费分明，心中有数，慢慢学会理财。

7.每周保持和父母视频通话，周末带孩子回家看望老人。

8.听樊登老师讲书。减少刷段视频的时间。

个人成长

1.每天坚持走步出行，1万步以上。

2.陪儿子练习写字，陶冶自己的性格。

3.坚持学习日语3年。可以用日语回答老师的问题。

4.舍弃无线社交，和积极向上的人在一起，远离负能量。

明日计划

1.读《真希望我父母读过这本书》一个月读完

2.听日语听力40分钟。

3.打羽毛球30分钟。

4.坚持打卡3个优点感恩日记。