情绪管理系列3：《杰瑞的冷静太空》

杰瑞的冷静太空，与其说这是一本给孩子的情绪管理书，到更像是一本给妈妈们面对孩子情绪时的操作手册，其中的很多做法都值得妈妈们去学习和应用。

在孩子的部分，杰瑞用“门”和“桌子”做了错误的情绪表达，在之前《妈妈我真的很生气》这本书中提出的“在生气时扔东西和打人是不对的”基础上，又增加了“伤害自己和损坏物品”两个错误表达的做法。

而在这本书中，杰瑞的妈妈更温柔，更擅长认同情绪和共情。在她的帮助下，杰瑞通过“哭、拥抱、深呼吸”等正确的方式先去宣泄情绪。在情绪平静后，杰瑞的妈妈还提供了一个新的方法：

去寻找一个能让我们冷静的空间。这个做法不光是小朋友们，其实大人也很适用。在情绪很难控制的时候，暂时抽离到一个独处的空间，确实可以很快的平复情绪。而杰瑞的冷静空间，更富有童真，一个杰瑞喜欢的外太空与宇宙飞船组合起来的独立空间可以让他感到舒适、安全、逐渐变得冷静。

杰瑞的妈妈与《妈妈，我真的很生气》中的妈妈不同，后者更善于使用规则和方法，但杰瑞的妈妈更擅长共情和使用温柔的方式去帮助孩子在生气和不安时更好的照顾自己。

他在杰瑞生气时，首先会去认同杰瑞的情绪，会说“我知道你很生气”、“送给爸爸的陶碗摔碎了，你一定很伤心”。其次，她会以询问的语气去探寻原因，“你愿意说说为什么么”。最后，她会提供方法，比如拥抱、深呼吸、冷静空间……。

在纠正行为之前，先建立情感联系（认同他的情绪），再寻找问题的原因（温柔的询问为什么），最后专注于解决问题（平静的探讨解决的方式）。这套通用的方式，适用于任何时候，与妈妈们共同学习了~