13-202112《恰如其分的自尊》 作者 法-克里斯托夫·安德烈，弗朗索瓦·勒洛尔 纸质书 ，用时10.5小时

本书的作者是心理学家和精神科医生，由两位作者共著，属于偏专业的心理学书籍。全书分为了解自尊、理解自尊和如何维护修补自尊三部分。

在读到高自尊和低自尊特点的时候发现自己两者兼有，随之根据书中的的调查问卷对自己进行了自尊水平测试，属于中等自尊水平人群，当然，这不能就此归类。

从第一部分中了解到，高自尊和低自尊其实各有利弊。理想的人虽然集合了高自尊的人的主要特点，但高自尊的人也会存在很大的缺陷，比如从自信到自满，从执着到固执。低自尊虽然更多的看重别人的意见，但是他的虚心接受也可以成为一种成功的推动力，比如保持一辈子谦虚的达尔文就是一个成功的案例。

书中作者把自尊分为自大类型，分别是自尊水平高且稳定、自尊水平高且不稳定、自尊水平低且不稳定和自尊水平低且稳定。可以通过对成功、赞美、失败和批评四种情况的反应进行测试。

本书从科学的角度为自己的自尊心全面的进行了自我体验，作者通过丰富的临床案例告诉我们从童年到青少年自尊心的形成，以及情感、伴侣、工作生活给自尊心抵赖的重大影响。在专业的高度通过实例把如何建立、完善、评估提供了具体的解决办法。

学会管理自己的渴望，在好高骛远和懒散懈怠之间找到一个平衡点，既不永远想着更高更远也不容易满足。

《恰如其分的自尊》改变了我对自尊的了解，让自己更加清晰进行自我剖析。其实除了需要做到恰如其分的自尊，接人待物亦是。