你不必过分愧疚2019.12.11

    经常有来访者认为自己没有好好对待孩子而感到愧疚、自责。比如：在孩子幼小的时候，没有管理好自己的情绪，冲着孩子发脾气，甚至虐待孩子；或者孩子学习成绩不好，对孩子大声斥责，甚至动手，导致孩子出现心理问题；或者像W女士这样，认为自己一年前的婚姻失败，给孩子心理造成阴影而深深地愧疚、自责。

    当W女士向我哭诉的时候，我当时并没有过多地关注她的情绪，而只是简单地安慰并鼓励她，离婚这件事情已经过去了，不管过去给孩子造成了什么影响，生活还是要继续，因此我们还是要向前看。她虽然嘴里应着，然而我能听得出来，她的内心依然贮满了愧疚和委屈的泪水。

    几天过去了，我想如果我当时能够和W女士充分共情，那么我最想对她说的是：“如果回到一年前，回到你还没有离婚之前，你会有别的选择吗？”从W女士的叙述来看，答案显然是否定的，也就是说别无选择的她依然会选择离婚。其实她当时已经尽力了，已经做了最好的自己，因此她不必过分愧疚，只需觉察，只需勇敢地继续以后的生活。

      因此我想说，那些曾经呵斥孩子，虐待孩子的父母不必过分陷于愧疚之情，觉察重于愧疚，改变强于自责。