有人将996打工人的睡眠时间称为“四段式”——深夜下班后，回到家倒头就睡；凌晨起床洗漱后，通勤路上闭眼小睡；结束一天工作后，在回家的车上说睡就睡；好容易得来的周末时光，躺在床上昏昏沉睡。
当然，很多人没有四段式睡眠的时间，他们被绩效追着跑，996完不成的用715接着完。
在这种严苛的工作时间之下，长时间的消耗让打工人们身心俱疲，而比身体先垮掉的是心理。打工人们有太多无法拒绝996的理由，「能给心理充电的只有生活，每天用半个小时回归生活，用烟火气给心灵以安慰，让身体得一片净土。」
这份书单包含了许多人的生活，他们的生活与物有关，但不仅仅与物有关，或许能给你一些启发。
做手工——让生活慢下来
说到慢生活，没有比工匠们更“慢”的了，就拿日本的正蓝冷染来说，所需的染料要用一种名叫蓝草的植物来制作，才能保持其纯天然的特点。手艺传承人千叶女士不在蓝师那里买现成的染料，坚持自己种植蓝草。
与大多数植物一样，蓝草也要经历播种、移苗、收割的过程，用时大约6个月。之后的3个月时间晾干、贮藏，第二年1月份将其取出，用冷水冲洗干净，夹到稻草和席子之间充分发酵。4月份，有黏土般质感的的蓝草会被石臼和杵捣成膏状，再团成一个个丸子。至此，染料才算制作完成。
这些丸子不能直接染布，还需和橡树的木灰按比例调配成染液。一般的工坊会将染液用火加热，发酵而成的染液可以保存一年。千叶女士不用这种速成法，她要等到6月份气温升高时，让染料自然发酵。这么一来，染布的时间就只有6月初到7月初的一个月时间。因为发酵的程度不同，每次染出来的颜色也会不同。
如果当年的气温不能将染料成功发酵，千叶女士就不会染布，勉强染出来也只会浪费布匹，她们尊重自然的力量，在等待中与自然融合。
「千叶女士与正蓝冷染的故事被日本编辑美帆收录在《造物的温度》里，像这样的故事书中还有45个，它们是美帆用5年的时间走访日本各地工艺制作现场后记录下来的，我们可通过这些工艺品了解当地的历史文化、手艺传承的故事，探寻匠人精神的背后的未知世界。尽管时代发展、技术更迭，让他们制作的工艺品的观赏价值超越了使用价值，了解他们的故事依然可以给我们一些启示——我们该用什么态度生活。」
做衣服——跳出亦步亦趋
「《做衣服》是山本耀司的回忆录，全书很短，却完整呈现了他的成长、奋斗史。」山本耀司大学考入庆应义塾法学部，进入名校后他认为孝道已尽，便开始考虑“不想成为任何人”。
大学毕业进入公司当职员非他所愿，从小喜欢绘画的他开始学习裁剪、设计，1972年成立“Y’s”公司。山本耀司从始至终就没想过贴合潮流，他在紧身服装统治日本的时代做宽松款，让模特穿平底鞋在高跟鞋“林立”的巴黎时装周T台上走秀，在看重衣服正面效果的审美方式中坚决从背部做起……
当年进入巴黎时装周时，山本耀司遭受了许多抨击，法国报纸《费加罗》有报道评价他的作品：“像遭遇了炸弹爆炸一般破败颓废的服装，让你似乎看到了世界末日”。而当他的作品被时装界接受，他本人被赋予大师的称号时，他一转身去做了十多年音乐，作词、作曲、出CD、开演唱会，忙的不亦乐乎。
在《做衣服》中，山本耀司坦诚地说，「“做衣服需要无限度地抛却道德感，甚至接近不道德。老实本分的人，很难做出让人怦然心动的衣服。”简单地说，这句话的意思就是，不要怕与众不同，想做的事立刻就做，人生少留遗憾。」
制陶喝茶——留出思考的时间
董全斌在北京做了十多年工艺设计工作，2012年毅然抛弃了这份工作和积攒多年人脉，举家搬往景德镇，专心制陶。来到景德镇后，他从对陶一窍不通到全年烧200多窑，一年做完了别人十年的工作量。
董全斌每天的作息很固定，上午到工作室看书，写下种种感想（每隔一段时间他会回头翻看，划掉不满意的，一本笔记最后可能只剩下几行）。下午则专心制陶。
《一人饮》是董全斌的书，他将自己对自然、时间的思考记录在里面；分享自己泡茶的经验，大到茶壶、烧水器的选择，小到水与茶的比例、水对茶汤滋味的影响都细细记下；书中还有制陶的工具、步骤，以及他对自己作品的阐释。
一人饮是一种生活方式，董全斌采访了许多制作器物的陶艺家，了解他们的喝茶方式和制陶时的所思所想，一人饮的茶会也已经做了五场。他认为，「喝茶不是目的，目的是“借由茶而自省”，把喝茶所用的器物减到最少，排除了外界的干扰，心底澄明，思考起来会更接近本质，更能追问生活，你到底想要什么。」
做美食——碗盘里的生活乐趣
多少人因为忙碌而忽略了吃饭，潦草填饱肚子继续埋头工作，无所谓吃的是什么。高山直美用照片记录下了2005年1月6日到2006年1月7日的每一餐饭，并将它们整理成书，这就是《每一天都要好好吃饭》。
高山直美被称作日本女性皆心向往之的料理家，她曾经是餐厅主厨，后来成为专职料理家，还写散文、上电视节目、出书，你能想象她此时已经63岁了吗？
「看这本书更像在看一个人的朋友圈，书页右侧还有一则短短的笔记，大多记录的是当天的工作——开会、拍摄、采访、出差、校稿，也会记下天气、生病、做家务、与朋友的聚会。」
「书的主角当然是一张张记录饭食的照片，高山直美会标注每一张图片中的食物名称，味道不错的饭菜还会写下做法。」她不会冷冰冰地写下“盐一勺、醋两克”这种枯燥的文字，而是以手绘的方式更直观地展现制作过程，如果有不知道吃什么的时候，照着她的食谱做，也是不错的选择。
某天，高山直美和丈夫吃了咖喱饭、日本芜菁和莴苣色拉、蒸土豆块、烤鳕鱼子、三色饭团便当、草莓鲜奶油蛋糕后，她在图上嗔怪自己“今天似乎有点吃太多了”。还有一些夫妻甜蜜现场：拍摄晚饭照片时，丈夫对饭菜说“来，笑一个”，高山忍俊不禁；丈夫看到高山没有做晚餐，他一点没抱怨，自己煮了面吃，连碗也一起洗干净了。
每顿饭都拍照片可不是一朝一夕的事，所以照片有拍糊了的时候、有没拍的时候、也有吃了一半才想起来拍照的时候，可是不管怎样，暂时放下工作认真对待每一餐，与身边的人边吃边聊，满足感会一点一点积攒起来。
种植物——努力做有兴趣爱好的人
诺贝尔文学奖获得者赫尔曼·黑塞写过一本名叫《园圃之乐》的书，记录了自己装饰花园、与花园相伴的日常，书中写道，「“令人惊讶的是，人们在清晨早早地就起床，直到夜晚才回到家，弹钢琴、拉提琴、洗澡，忙忙碌碌。大部分人不论是老板还是雇员，要做的事情都多得让人发疯”。」
赫尔曼·黑塞的话让韩国都市生活研究所项目组的成员深有同感，即便是21世纪的今天，人们的生活也没有比黑塞写下那段话的20世纪初更轻松，所以，「他们采访了12位知名都市植物收藏家，编成《植物收藏家》一书，以求人们在这个过着反自然的生活里，回归人类本性，找回生活初心。」
接受采访的12个人中，有园艺家、植物微型画画家这种从事与植物有关工作的人；有在餐厅中开辟花园，将自己的工作与植物关联起来的人，还有把养植物当成解压方式，在都市里辛苦工作的人。不论植物在这些人的生活中扮演着怎样的角色，毫无异议的是，在栽种、浇水、松土、施肥的过程中，他们都获得了内心的满足与放松，听着他们的叙述，感受生命影响生命的神奇。
「《植物收藏家》中还有11节植物小课堂，我们可以从各个角度了解植物」：如何制作多肉植物玻璃花园、用香草和青蒜制作青蒜酱、有关植物的书籍推荐、干花的制作步骤、闻名全球的十大花园简介……
如果你也想养植物，书中还按香草、净化空气的植物、多肉植物、观叶植物这些类别，推荐了一些小白易上手的植物。
生活是什么？上面介绍的五本书从不同的侧面展现了别人的答案，或许我们可以以此为契机，找到自己的答案。毕竟，生活不只996，还有诗和远方。