晨间日记（202210220456）

起床：6:10 就寝：21：30   天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成职业规划课程的授课；

2.完成直播道具运送到徐汇校区；

3.完成下周四巡视整改座谈会人员确定；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第756天

2.坚持跑步493天。

3.坚持亲子绘本伴读1675天；

4.坚持写晨间日记456天。

5.坚持每天阅读至少1小时236（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第31天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡仕女箴图♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（10月份目标：8本书）

1.早晨起来就去跑步了，没有阅读时间；

2.10月份已完成3本书：《不抱怨的世界》、《拥抱你的敏感情绪》、《非奋斗减肥：不节食、不运动、轻松吃瘦10法则》

四、健康·饮食·锻炼

1.早上在食堂看到了炒饼忍不住买了，还买了菜煎饼，还买了鸡蛋，有些贪心，但吃的时候还好，晚饭吃了小满手工米粉，我吃的酸汤鱼的，味道不错，不过吃的有些多。

2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。

3.早晨跑了7公里，好久没有运动，下周运动量要提升。

五、人际·家人·朋友

❤ 曼宝舞蹈课结束一家人每周五聚餐时间，这次还是小满手工粉，吃完饭到中庚城定了第二天吃饭的地方，回到家后自己觉得累早早的就睡觉了。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品；

②自己的事情自己负责，作业自己坚持；

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光

④睡觉前对一天进行总结复盘

六.工作

√  又是忙碌的一天，忽然接到下周二恢复线下上课的通知，有些意外。反思还是觉得自己是心不静，心慌所以导致会觉得很累，也许实际没有那么累，后面要试着调整自己，要自我减压，要不然这样身体吃不消。

√ 工作要抓重点，要有目标，自己还是整体布局能力不强，需要进一步提升，甚至需要刻意去练习。

七、最美好的三件事

1.累了回到家就可以睡觉，娃不用自己管；

2.发现食堂新美味；

3.为自己的生日老公提前准备了好多；

八、思考·创意·未来

自己想要的到底是什么？工作也好，青创也罢，其实很多时候不是事情有多么难，而是自己从内心抗拒不愿意去做一些事情，所以就会导致做起工作来有所懈怠。既然都是要做的，为什么就不能认真做好呢？