补气水果知多少？

怎么鉴定是不是气虚？

李医生的临床经验是以舌脉象为主、以症状为辅判断气虚最为准确。

典型舌象：舌质色淡白，苔少。

典型脉象：右手脉虚。右手脉主“肺、脾、肾”，右脉虚是脾虚的典型表现。

典型症状：

“懒”，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，一下班回家就先躺在床上充电个把钟头，才能继续活跃5分钟。

“不耐累”，同样的工作时间、运动时间与强度，此类人群做到正常人一半的工作量、运动量，就感觉十分疲累，典型的耐力不足。

“易生小病”，对环境变化适应能力较差，气温变化大一点就感冒。稍有不慎，低血糖、低血压就来了，给人一种“娇气”的感觉，其实是他虚啊。

在写这篇文章时候，李医生很纠结，水果明明鲜嫩juice、富含VC，多是清热生津的，偏偏要找补气的，真是“矬子里面找姚明”。但架不住网友的咨询，本着严谨实践和认真求证的态度，挑出这几种水果，跟大家分享。

1. 榴莲

味辛、甘，性热。

入肝、肺、脾、肾经。

具有健脾补气、补肾壮阳的作用。

食用榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到健脾补气、补肾壮阳的功效。榴莲常被用于促进生育、缓解痛经。

现代研究证明，具有抗氧化、抗肿瘤、抗动脉粥样硬化、激活热受体、抗糖尿病等多种活性。

2. 樱桃

味甘，性温，

入肝、脾经。

具有益气，祛风湿的功效。临床常用于贫血，病后体虚，风湿疼痛，烫伤，冻疮，疮疡等疾病的配合治疗。

凡热性病者及阴虚火旺者忌食。

3. 荔枝

味甘、酸，性温，

入肝、脾经。

具有生津益血，理气止痛的功效。

临床上常用于烦渴，呃逆，胃痛，疝气痛，月经痛，痕病、疗肿，外伤出血的配合治疗。

现代研究认为，荔枝果肉中葡萄糖含量特别丰富，VA、VB、VC含量高，对老弱者及产妇有良好的营养作用。

4. 龙眼

味甘、性温。

入心、脾经。

具有益心脾，补气血，安神的功效。

临床常用于失眠多梦，心悸，健忘，产后无力，贫血，以及水火烫伤，外伤出血，疝气，湿疹等疾病的配合治疗。

龙眼肉含有葡萄糖、蔗糖、酒石酸及蛋白质、多种氨基酸、脂肪等。此外，磷、铁、钙和VC、VB都很丰富。

5. 红提

味甘、酸，性温

入肺、脾、肾经。

具有补气血、强筋骨、养颜、止咳、安胎等功效。

6. 枣

味甘，性温，

入脾、胃经。

具有补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒的功效。

临床上常用于脾弱便溏，胃虚食少，气血不足，营卫不和，心悸怔忡，妇女脏燥等病症的配合治疗。

枣的VC含量在果品中名列前茅。药理研究发现，红枣能提高人体免疫能力，促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，升高血清白蛋自，能保护肝脏，增加肌力。

7.葡萄

味甘、酸，性平。

入肺、脾、肾经。

具有补气血，强筋骨，利小便的功效。临床常用于病后体虚，热病伤津，咽干烦渴，肾炎浮肿，小便不利，尿痛尿血，风湿痹痛等病症的配合治疗。葡萄干的糖分和铁的含量相对增加，对儿童、妇女和体弱贫血者有很好的补益作用。凡大便溏泄者不宜多食。

       需要注意的是，具有补气功效的水果虽好，但不能贪多，气虚体质状态的人群可以适当多食用，平和体质状态的人群要适量食用，痰湿体质状态的人群要少吃。气补多了容易聚而化热，进而影响肝火、湿热等状态，加重咽痛、牙痛、口干舌燥、潮热、便秘、痤疮等症状。

        此外，补气水果富含糖分，糖尿病患者要谨慎食用。针对糖尿病患者，樱桃、榴莲、葡萄升糖速度较慢，龙眼、红提、葡萄干（新疆）升糖速度较快，荔枝、枣升糖速度极快，尽量避免食用。