大雪，让群英宝贝吃上热乎乎的水果吧！

                开封市群英幼儿园

大雪已至天未雪，群英满园暖似春！

大雪暖意深

      大雪季节，水果也到了营养最丰富，口感最好的时节。由于天冷，对于脾胃较弱的孩子，如果吃太多，可能会引起胃肠不适。那么大雪季节给娃吃水果，生吃还是热一热?

红枣银耳雪梨羹

山楂红枣萝卜水

      群英厨房每周中午都会给孩子蒸煮不一样的水果饮， 今天给宝贝熬制的是清肺化痰的蜂蜜萝卜荸荠饮…经常把水果蒸或煮着吃，会解锁别样滋味，还能收获食疗效果。群英宝妈不妨试着做一做～

蜂蜜荸荠萝卜饮

蒸苹果：止泻苹果中有丰富的维生素和矿物质，孩子身体虚弱时吃点蒸苹果能补充维生素和矿物质，有利增强体质。孩子腹泻时也可以吃蒸苹果，对肠道有修复作用。

枸杞苹果

    蒸苹果最好饭前或饭后半个小时食用，饭前吃增加食欲，饭后吃助消化。

盐蒸橙子

        盐蒸橙子：止咳橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮15分钟之后才会从橙皮中出来，因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。

枸杞红枣梨

    梨性寒凉，生吃可能会让肠胃不舒服。煮熟后，清热润肺、止咳化痰的作用倍增。煮梨的时候，最好不要去皮，还可加入其他的食物，增强功效 。

热蒸柚子

蒸柚子：降火气柚子有“天然水果天然罐头”之称。对于容易上火的孩子，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。此外，水果煮熟后，纤维被软化，不会对肠胃造成过重的刺激。

水果营养多

      当然，群英厨房每天给孩子添加的水果，除了蒸煮外，比如蜜橘、香蕉、柚子、火龙果、橙子圣女果、苹果等生吃水果，到了冬天，各班的老师们都会提前用热水加盐浸泡后再给孩子食用，避免冰凉的水果刺激孩肠胃，让孩子每天吃到热乎的水果。

大雪枫叶红

      家长在家尝试蒸煮水果的时候，一定要记得尽量缩短时间，以免影响营养和风味！大雪时节，让群英宝贝在冬天每天吃上热乎乎的水果吧！