周末小记

本周身体状态不佳，前几天嗓子已经开始有灼烧的感觉，并且时不时有点小失眠，也许是心火旺盛，也许是家里人都感冒了，病菌也不会放过我，终于在临近周末的时候也被感冒给捕获了。人体就是这么一个巧妙的整体，心情的低落或压抑，身体是最清楚的，第一时间就会做出反应，去帮助整个身心进行调整，总之生病大过一切，放下那些工作或情绪不去想，乖乖吃药呼呼睡觉就好，周末两天睡得昏天黑地，感觉整个人都轻松了很多。所以有时候心情不畅快也许是身体的疲惫造成的，适时锻炼、适时放松，才能创造最佳状态。

按照年初的计划，我也认真兑现，开始了学习爵士舞的旅程，虽说基础薄弱，柔韧性差，体力更是欠佳，但总算热爱就是突破一切困难的法宝。爵士舞既柔美又刚性，既性感柔软又需要强劲的爆发力，音乐节奏响起，即使只能勉强跟着拍子把动作划下来，也依然感觉自己又飒又爽，多巴胺疯狂分泌，那些不良的焦虑的情绪便随之烟消云散。只是苦于时间分配问题，去上课的次数还是比较少，进步非常缓慢，但总算是今年一个可实现的又很健康的目标，要好好的坚持下去，努力在年底的时候成为一个能取悦自己的舞者。

最近还看了一篇文章，是关于人为什么容易疲惫的，讲的内容我很认同。其中有一点就是大脑处理任何一项任务，都要占用认知资源、消耗能量，所以处理事情的过程应该尽量保持专注，用整块的时间来处理重要的事情，才能获得成就感及心流体验。而我的工作中总是被微信绑架，时常被各类信息打断自己的思考，工作效率会降低而且毫无成就感，这部分应该采用化整为零的策略，集中在一个时间内快速处理。另外完美主义情节也是我工作效率低、容易焦虑的另一个重要原因，应该把大项目分解成小步骤、并且写下来腾出大脑的资源，一小步一小步去做去落实就好，疲惫往往不是做的过程累，而是源于想的太多。最后就是适度的刻意的放松自己，张弛有道，加油，相信自己可以更好的把控节奏、有智慧的处理好各种问题、游刃有余。