变瘦变美之路0419第9天

工作日，还是5点半起床。上秤，51.8。郁闷。

透过窗户，发现外面在下雨，不出门了，在家跑吧。上了跑步机，然后又关了。干脆原地跑，1小时跑完，然后又来硬拉。锻炼完，洗漱后再称，51.0，哈哈，有效果。

早餐一碗中药，一个煮鸡蛋。上午吃了半个柑橘，一把花生。中午菜、肉，一拳头米饭。饭后散步半小时后再午休。

晚上又给老公准备晚饭，然后就陪着他吃了。花椒鸭，生黄瓜，水煮白菜。晚饭后休息一个小时，然后原地跑步50分钟。

唉，9天了，这样在吃上不控制，效果难说啊。

第九天，关键词：原地跑步。