4-如何学习D3周读后感

遗忘的威力。本章介绍了一些关于遗忘的重要实验，揭示了遗忘的特点和积极作用。

本章一开始就描述了一个关于“记忆比赛”的电视节目，一些有着超强记忆特质的选手争夺最后的胜利，但是往往在最后关头记性显得不靠谱。这个例子告诉我们，什么都记住，跟什么都没记住一样。

相反，遗忘在帮助我们掌握新的知识时体现出了优势，只是我们如此鄙夷遗忘这一大脑特质。这里强调一下遗忘的两个好处：1,遗忘有助于大脑提取有用信息；2,遗忘式学习。

接下来书中详细描述了艾宾浩斯遗忘曲线的由来。艾宾浩斯创造了2300个无意义的音节，让学习者学习并定期考核记忆率。1885年，艾宾浩斯在《记忆》中发表了他的研究成果，公布了遗忘速率的计算公式，后来有人依此绘制成图。图形表示，学习1小时后，记得保留比率不到50%；学习1天之后，记得保留比率不到1/3.

1913年，一位英文老师兼研究员公布了他彻底相反的结果，如果让学习者学习图片、照片、白描绘画、彩色绘画、诗歌等，并定期考核记忆率。测试者在学习的最初几天记忆保留比率会逐渐增强，但在第四天之后会逐渐消失。

到了20世纪六七十年代，将前期的理论综合到一起，并最清晰地凸显出记忆特质的科学家，就是比约克夫妇。他们提出了“记忆失用理论”，即任何记忆都具备两种能力，即储存能力和提取能力。记忆的存储能力只会越来越强，永远不会减弱；而提取能力则是用进废退，而且提取出来的记忆容量很小。在任意时间，我们只能提取与大脑发出的提示与给定的线索有关的记忆，并且仅仅是非常有限的一小部分。大脑之所以发育成这样，自有它的道理。是人类适应环境，自我进化的结果。

理解了以上原理，我们就可以利用大脑记忆的特质来更好的学习。比如，把复杂的机电原理，绘制成原理图，或者做成动态图，更有利于增强记忆。依据艾宾浩期遗忘周期，在考核前半个月进行 8次复习，分别是5分钟一次，20分钟一次，1小时一次，12小时一次，1天一次，4天一次，7天一次，15天一次。在回想时，准备好提取记忆的线索，如思维导图，关键词等，可有助于快速提取大脑中有用的信息。