2018-12-29《刻意练习》阅读Day 2

“天才”是训练的产物

      自20世纪90年代以来，  研究大脑的研究人员开始意识到，大脑比我们想象的具有更强的适应能力，使得我们可以在很大程度上控制大脑能做的事情，特别是大脑采用“重新布线”的方式，对适当的触发因子做出响应，神经元之间构成了新的连接，同时，现有的链接要么得到强化，要么被弱化，在大脑的某些部分之中，甚至还可能生长出新的神经元。年轻人的大脑和身体的适应能力比成年人强，因此，有些能力只能在6岁、12岁、或18岁之前培养，或者在这些年龄之前更容易培养。我们整个成年时期，身体和大脑依然都保留着极大的适应能力，这种适应能力使得成年人甚至老年人也可能通过正确的训，培养各种新的能力。

天才更懂得利用大脑的适应能力

为什么有些人对他们所做的事情如此擅长，擅长到令人不可思议的地步？对不同行业或领域的专家研究发现他们以和榊原才子的方式培养自己的能力，也就是说通过专注的训练促使大脑改变（根据人们的能力的不同，还可以促使身体上的改变）。

有目的的练习需要走出舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到目标制定一个计划，并且监测出进步的方法，并且要保持动机，这是一条基本的真理:如果从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步！

遇到瓶颈怎么办？试着做不同的事情，而非更难的事情，遇到障碍越过它最好的办法是从不同的方向想办法，这也是这种方法需要导师或教练的一个原因，克服障碍的方法更多的是心理层面的障碍！

通过专注的训练和走出舒适区，一般能在某种程度上提高自己做某件事情的能力，但并不是全部，学术界对一种特定的练习与训练方法进行了研究，该方法已被证明是提高人们在各个行业或领域中的能力的最强大和最有效的方式，这种方法就是“刻意练习”！