时间胶囊1

2018.9.15给自己埋一刻时间胶囊

人总是為了竞争，比较，过度強化自己、自尊、骄傲，成为筑高内心的基石,來掩饰自己的脆弱罢了。

曾经我的教练和我说“follow my heart，listen to my body.”

最佳听众是你自己，自我的接納和肯定,才是心灵坚不可摧的基石。

每次遇见瓶颈期的时候，都没有时间去伤心，然后就进入到下一个计划里面。

最近收到的讯息最多是“对自己的身体某处不满意”“停滞期的焦躁不安”“觉得已经试了但没有看见改变”然后间接否定自己的付出和努力，就想放弃。

为了营造出“他人眼中的我”渐渐带起面具想求好心切不断往前冲，却渐渐忘记有多久没有好好静下心倾听内心的声音。

2018.9.15塞进的tips

❥累了就适当休息不要硬抗

❥不要勉強自己做不喜歡,或是压抑自己的事

❥最重要的是不要认为你的付出是白费

❥不否定自己的努力,或許還沒找到方向,观察自身（身体）的反應,然后适当调整前进️

「自我的接納和肯定,才是心靈無堅不摧的基石。」