不要逃避，积极拥抱和接纳你的负面情绪吧！

我们有这样的习惯，希望自己凌驾于一切之上，这意味着我们期望自己能够如此熟练的专注于积极的关注和解决自己的问题，而不受任何经历的影响，但是希望自己凌驾于一切之上，就是在痛苦的基础之上加上折磨，要抗拒我们现在的处境和现状，就是把自己抛弃在痛苦的沙坑里，具有讽刺意味的是我们中那些幻想自己是一致的人，会对不一致有着如此大的阻力，认同积极思维力量的人往往对消极情绪和消极思想有着极强的抵抗力，我们对转型的崩溃阶段也有着极强的抵抗力，我们抵制痛苦，但在痛苦之上的抵抗等于更多的痛苦。

当你有一些你想要避免的痛苦时，比如说强烈的恐惧或者强烈的负面情绪的时候，这是不可能的，当我们感到强烈的消极情绪使我们感到绝望，当我们想要去摆脱一些东西，我们会有一些绝望的感觉，很明显每当我们试图摆脱某物时，我们都在抗拒它，因此我们潜意识的方式专注于它，不管我们看什么，如果我们不抵抗它，它就会不复存在，因此只有一个选择，积极接受消极情绪。

负面情绪的积极拥抱是学习的关键技能之一，你的情绪就像粘土，你可以通过你的思想来学习塑造他们，但是当你不愿意承认触摸和拥抱任何事物而不是积极的情感时，尝试把你的生活塑造成你能愉悦的东西吧。就像雕刻家不愿像现在这样与粘土一起工作，它是原始的和冰冷的形式，他是拒绝粘土的要求，你只会触摸它，一旦它是温暖和软的，我们知道这其实是不可能的，因为粘土就是原始的冰冷，冰的黏土怎么能够变成柔软的很温暖的呢？是通过雕刻家双手的塑造，冰冷的原始的粘土就变成了柔软的，温暖的东西产生了爱的拥抱。除非我们愿意用接纳心态，特别是感受他们的意愿来对待我们的负面情绪，否则我们就不能把我们生命的粘土塑造成我们想要的东西。

因为你如果不会改变它，那个粘土就会一直去冰冷的，不会有任何的变化，我们的情绪也是一样的，如果你不去改变它，那么它将保持消极的方式，就像雕刻家的粘土，如果第二个加不上就改变他，他依然会保持它的寒冷和粗糙是一样的，你被教导说消极情绪意味着你错了，事实上我们讨厌自己的一件事情，就是他们倾向于把消极的任何东西，特别是思想和情绪开就是坏的，是可耻的或者是未进化的东西，你能够感受到这种心态中对于负面情绪的抵制。这其实不是一种进化的状态。

老实说这正是给了积极焦点，哲学非常糟糕的名字，就让我们看起来非常波丽安娜。只有当我们的护士也是避免消极情绪时，我们才可以看起来更像玻璃安娜，我们似乎当我们进入否认，目前正在拒绝抵制波安娜，那么我们消极情绪正是你指导系统的一部分，这意味着消极情绪是有效的，我认为消极情绪是正常存在的，它是每个人正常生活中的每一部分，但我们说不一样的时候我们就会排斥，对吧？我们选择其他人以及我们在痛苦中独处，为自己的痛苦感到羞耻，其实痛苦是应该存在的。

如果我们真的理解这个宇宙的运作方式，我们就会鼓励人。让他们感受到强烈的负面情绪，去拥抱和探索这些负面情绪吧，鼓励他们积极的探索这些负面情绪却拥有更美好的东西，有的人认为专注于消极的情绪和想法是个坏主意，因为专注会激发消极情绪而专注于积极情绪和想法，会让我人。

        当你抵制消极的东西时，你不能积极的集中注意力，如果你在抗拒消极情绪，那么你就是在抗拒关注你已经真正关注的东西。抗拒本身正是助长这种消极的东西，如果你没有意识到的话，潜意识当中也是如此，就像你的鱼钩被抓到或者被你在你必须转身先解开宇宙，然后继续你的快乐之路，有时要比其他时间要花更长时间才能够抓住，当你能够感觉到你在抵制消极情绪，当你迫切的想要去感觉时，停止逃避吧！

      只有和它在一起，了解自己现在的感受和你现在想要什么和自己想要逃避的东西待在一起，沉浸其中。体验其中时，你内心可以告诉你答案。寻求他人的帮助，帮助你探索那些情绪和感受是如何告诉你的，用它们来获得一时表达这些情感而不是压抑它们，尽量的去拥抱他们，因为没有消极的感情，思想和经历，你将永远不知道什么是幸福，爱和自由，不会有任何的一丝答案，是不可能出现在你面前的，除非你问问题，问题是否总会因为你经历了一些消极的事情而产生，但我们都不要为自己的负面情绪想法和经历感到羞愧时，如果我们能够学会做这些，我们将不再去治他们，因为他们将以打算将我们现实转化为更好的方式来改变我们的。现实其实我们就像雕刻家一样，把我们的消极情绪转换生活，是给予我们的礼物。接纳即转化。