20210218晚间日记：长距离步行竟然可以缓解腰酸背痛

在单位睡了40多天的沙发，沙发得有十几年历史了，坑坑洼洼的。这导致近一段时间以来一直腰酸背疼，尤其是坐的时间一长，腰疼的都站不起来。贴了几副膏药不起作用。但是因为坐着经常腰疼，所以稍微坐一会就得站起来溜达溜达，在这个过程中发现，多走路可以缓解腰酸背疼。

于是，每天步行数量稳步增长，这两天已经上升到每天30000多步了，昨天是34000步，今天是32000步。前两天还加入了微信运动，已经连续两天占领500多名微信好友的封面，也是一件很有意思的事。

记得在读研期间，有一位老师每天走路30000步，还经常会去走马（走完一场马拉松），日常吃素食，前些年出了一本叫做《我行我素》的书，写的就是自己步行和吃素的人生经历。看来，我可以向这位老师学习，每天30000步，时不时走个马拉松，但是吃素的事就先不学了。

20210218学习健身投资总结

一、戒酒第422天，422/1000。

二、辅导女儿学习情况

学习英语半小时（ABCreading）。学习数学20分钟。学习汉字2个，写2页。学习汉语拼音。

三、学习任务完成情况

1.利用零碎时间阅读各类财经文章10篇，约3万字。

2.英语阅读2篇。TED听力20分钟。

3.阅读《南渡北归·北归》，整理《奥马哈之雾》读书笔记。

4.学习《财务管理》课程。学习健康管理相关课程。

四、健身情况

全天总步数32000步。

五、投资情况

务必拥抱核心资产，密切关注科技、消费、医药、白酒、高端制造领域的优秀企业，如果遇到低估机会务必重仓介入。

中概互联基金，只加仓不减仓。

沪深300指数基金近期主要是做多。

关注：酒、医药、创新药、消费ETF基金。分批建仓。

当前的中国长城、深桑达A保持仓位不动，至少三年不动。中科曙光择机减仓，逐步清仓。高度关注潍柴动力（目前20倍市盈率）、格力电器、安琪酵母等相对低估股票。

六、其他

20210219学习健身投资计划

一、戒酒第423天，423/1000。

二、辅导女儿学习计划

英语学习ABCreading半个小时。具体辅导女儿的计划完全交由爱人负责。

三、学习计划

1.雪球上阅读投资类文章5篇，2万字以上。

2.英语听力20分钟。阅读2篇。

3.阅读完成《南渡北归·北归》。整理《奥马哈之雾》学习笔记。

4.学习强国APP学习财务管理相关课程。

四、健身计划

全天总步数应达到30000步。

减重二阶段计划第151天。

要保证睡眠。

五、投资计划

六、其他

今天值班。