换季不换好身材 冬季也能和肥胖say goodbye！

冬季到台北来看雨……每每听到这首歌，束手束脚的日子来啦！可是刚刚进入10月份，最低温已经逼向0℃甚至个别地区还下起了小雪！有一些东北网友不禁感慨：“看来2018年的冬季一定是想我了，这么早就来看望我......”

每当冬季来临，总有一些瘦身人士说：“冬天来了，天冷不爱动，少吃容易饿，吃饱还爱困。这瘦身大忌呀，我得缓缓，等明年春天暖和再说！”

其实啊，这些理由都是某些人不想瘦身的借口，君难道不懂，“明年复明年，明年何其多”的道理吗？

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冬季瘦身未必难，小编支招来助您：

换季不换好身材，冬季也能和肥胖say goodbye！

1.清早一杯营养餐包

早上起来的时候，懂养生的人喜欢先喝一杯白开水。因为一晚上的睡眠、呼吸、以及新陈代谢，消耗掉我们人体大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有及时补水。早上起来一杯水，其实是补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，与此同时还能清洗肠道，利于排便。

而对于要瘦身的小伙伴来说，清早一杯营养餐包，不仅有利于身体的新陈代谢和补水，饮用营养餐包，更可以调理人体中气，加速脂肪燃烧！因此，清早一杯营养餐包，绝对是瘦身人士的选择~

而冬季干燥寒冷，常常饮水补水，也是我们每个人必不可少的哦~

美丽腰约营养餐包

2.调节饮食要科学

瘦身最不科学的做法就是节食，只要适当地调节日常饮食习惯，保证进食次数，就能良好的协助瘦身。正确的做法是无须减少进食的次数，保证一日三餐，选择比较清淡的，吃时应的蔬菜、瓜类与菇类，再者粉丝，最后海鲜、肉类。

而APP上的健康瘦身食谱功能，正是以这种良好的饮食理念为基础，为每一位使用营养餐包的亲们，根据体重变化、使用天数和打卡记录，智能调整每日餐单，真正为您量身打造瘦身饮食！

另外要提醒您一点，在使用营养餐包瘦身的过程中，一定要严格按照餐单进食，不要偷懒哦~

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3.细嚼慢咽，杜绝暴饮暴食

说完吃什么，我们再来说说怎么吃。冬天来了，气候寒冷，很多人胃口大增，吃的饭菜比平常多出了好几倍~

这样的暴饮暴食对人体其实是非常不好的，可能没用几天，你就胖了很多。冬天吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这样的话在吃饭的过程当中就会增加你的饱腹感，你也就可以少摄入一点热量了。

所谓饭前喝汤，苗条健康。在饭前准备一杯营养餐包，不仅可以增加饱腹感，同时还可以有养胃护胃、调养中气的好处。

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美丽腰约营养餐包

4.适当的运动是必要的

瘦身期间并不是要您做什么剧烈的运动，那样是不科学的。

其实运动身体，最重要的是每天坚持。哪怕是散步，只要每天坚持，一个月下来也会有明显的改变。

总之，生命在于运动，在寒冷的冬季里则更应该运动！多走动永远比坐着好，让我们在点滴中，共同发现运动的快乐吧~

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5.坚定信念，树立自信

决定瘦身，首先要自信满满！不要因为三五天没有出成效而怨天尤人，中途放弃，那么这样永远不可能成功。殊不知，肥胖也不是三五天能够胖起来的，所以瘦身也是需要一个过程的。我们一定要正视自己，戒骄戒躁，这样才能更好的向美丽邀约哦~

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