降低内耗

一个人要想提高自己的幸福指数和提高工作效率，要最大程度的降低自己的内耗，所谓内耗，就是内部心理斗争。比如说当你有精力的时候就奋斗吧，当你累的时候就放下休息，别休息的时候又想着战斗，那是种内耗；再比如说，当你在享受美食的时候就别想着减肥，当你减肥的时候就别想着又错过了多少美食。

学会取舍与放下，让生活变得更简单，能做的工作就把它做好，不能做就拒绝和放下，惦记的事情把它记录下来，充分运用各种有效记录工具，才能集中精力去做好每一件事情。

降低内耗最有效的方法就是不断做减法，去掉不必要的欲望，放下所有的过往，学会忘却不快乐的往事与的人，开足马力活在当下。只有这样才能以最高绩效去完成工作，最快的时间转换负面思维。