hello菜菜_d8b4
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8月16日（198day回归）

人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标：练瑜伽/见朋友

天气：晴

【晨间日志✔】【早起✘】【60″练习✘】【呼吸控制法✘】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】

健康提升/饮食/睡眠：

①睡:12:00起:7:40（入睡快，踏实）

②饮食：159（1袋8点）+午饭（速度快/清淡）+水果（枣/山李子/橘子酸）+鸡汤+鸡蛋饼+饼干+晚饭两碗

③感受：总算控制住我的食欲

大便：量（1次/黄色）

④身体护理：无

工作：辞职第3天

其它：无

娱乐：无

家人/朋友/8h

四叔理疗陪伴1h：聊梦想

杨老师看工地喝茶2h:收获多多。

优家吃饭3h：开心

妈妈聊天2h：三观/梦想

学习/提升(260h)：

①60″/茶姐姐：无

②晨间0.5h：不想写

③青音课：无

④抄经：1h/不认真/聊天。

瑜伽/呼吸法（140）h：无

体式（114h）:腿抖

理财：无

饮食：两到三小时饿一次，今天还好控制了很多，今天也算真的饿了，才想要吃东西，胃里空空如也，香软酥曲奇饼干，鸡汤美味可口，还有秋葵刚刚好。

今日菜饭都是美味无比，吃到挺起胸骨。

杨老师：还是回来好好调理，什么是信任“如果被捆绑了就是忠诚，如果只是给你参考，那才叫信任”人生都是要体验/感受/经历，才能说“是或不是”她没给我最严厉的批判，但却听着是最好听的忠言。

朋友：“不知道你经历了什么，不知道你的生活方式是怎么，但是我们看了很心疼”可能不过一个月，我就能胖回来，我这种吃东西的夸张度。

收获：一回来就得到朋友的关心问候，心里很是暖，也因为有她们，生病不止是我一个人在承担，还有后面一群朋友的鼓励。状态也在越来越好。

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