桥妮-day9-《刻意练习》-读书打卡

      如何拥有一项卓越的技能，不仅仅是长时间的不断练习，更要专注练习，及时反馈，不断纠错。 这就是书中写到的刻意练习的三个原则。

      第一个原则是指专注。一个高尔夫球手练习的时候，他的教练过来问他：“你在干吗？”“我在训练呢。”他回答道。教练说：“你根本就不是在训练，你是在玩。你打球的时候并没有专注，你没有认真地思考自己的动作，然后不断纠正自己，去建立更加强大的心理表征。

      第二个原则是指反馈。一定要获得反馈，清楚的知道哪里做得好，哪里做得不好，这时最有效的办法是找一个私人教练给到你及时的反馈。

      第三个原则是指纠正，发现问题时及时改正。能让你明白差距在哪里，如何改正。

        可是如何才能保持刻意练习呢？。我们大多数人都难以坚持持之以恒，通过练习从普通人到专业人士并非易事，在这个时候，要学会一件事：保持动机。

      书中介绍了保持动机的方法。

      第一，养成一种习惯。每天坚持读半个小时书，背几个单词，或是运动十分钟。

    第二，找到外部支持。外部支持可以带给你很强的动力，让你不断进步。当你所处的环境每个人都在学习进步，自己想不学都难。

      第三，获得外部动机如果你想减肥，就要经常看那些身材一流人的照片。

        保持刻意练习并不容易，我们必须不断从内部外部寻找动机，获得刺激来维持。