2022-06-11晨间日记之新习惯培养

2022年06月11日（壬寅年五月十三） 星期六 凯里

19到24度    阴    日出：05:54    日落：19:41 

 5：30  床上八段锦

6：56  起床洗漱后准备早餐

7：25  晨间日记

       早上好！骅哥

       这个称呼是不是有段时间没有人这样叫你了？是的，在我的印象中，确实只有少数几个人这样叫我，但最近都联系比较少。自从回到老家来生活，之前工作中认识的同事朋友们就联系得不是很紧密了，随着时间的推移，联系的人也越来越少。从称呼这个小事情，也反映了一个事实，骅哥，你可能脱离“江湖”有些久了，还是要做好重出“江湖”的准备。

       今天虽然5:30分准时醒来在床上做八段锦，但做的过程中迷迷糊糊的，整套动作做完起床一看，已经是早上6点50几分，总共不需要20分钟的动作，我做了近4倍的时间，说明在做的时候我是断断续续在打瞌睡的。昨晚虽说手机是10点50分自动关机的，但家里还有电脑，哎，一旦连上网，就很容易将时间扯进去，待有意识退出时，时间已过去一大段。早睡早起这样的行为习惯，看上去很简单，但要坚持每天都执行到位，不打折扣，还真不是一件容易的事情。或许，正因为不容易做到，所以能做到的人，最终都能取得不错的成就吧。

       昨天在阅读《自控力》一书时了解到人的自控力其实也是有限度的，一旦超过临界值，它很容易失控。即使是号称自控力很优秀的人，往往最容易突破失控的界限。这不是推测，而是哈佛大学的研究案例数据。所以我们在培养自己习惯的过程中，首先要明确的一个观念是因为我们每个人都不是完美的，都具有或多或少的不好的旧习惯，所以我们在开始培养自己新的习惯时，必然会面临旧习惯旧行为的干扰，只要我们有意识到自己已经或正在突破自己的控制力，适时加以调整或克制，久而久之自然能更好的掌控好自己的意志力，从而慢慢养成自己的新习惯。

       越自律的人越自由，这句话很多地方都能看到。在这里，也把这句话送给你，骅哥，相信你，只要你持续坚持，相信你能逐渐养成自律的好习惯的！加油！