什么是剧烈运动

每次看健身、养生的文章总是说不能剧烈运动，有太多“不能剧烈运动”的话。跑步十二年，中间膝盖疼，屁股疼，但没阻挡跑步的信心。以后更加注意退步力量训练，让跑步更轻松。

每个人都感觉自己的运动方式是最好的，自己的运动量是最好的。而看到一个比自己力量大的，跑得快的，能力强的，就认定别人在剧烈运动。

每个领域的知识都鱼龙混杂，说什么的都有，多读，多思考，去除固有认知，找到知识的公约数。