2021-10-26

        《幸福的科学》第一章复盘

1、Facts:我了解到：通过本章的学习我了解到积极心理学的研究对象是那些最卓越、最优秀、最成功、最善良的，像那些世界冠军、优秀的发明家、心里素质强大的人等。积极心理学让我们知道什么是让人跌倒了七次还有勇气爬起来的力量，什么又是让人最终能够实现人生的理想。而他们身上又有哪些值得研究了？

积极心理学不同于咨询心理学主要服务于心理障碍的人群，它的服务对象是所有人群。在我们生活的社会中，大部分是心理健康的，所有他们要如何提升心理能量、提升心理健康程度、获得更加富足、有意义一价值感，积极心理学给与相应的演技指导。

2、Feelings:我意识到：我意识到积极教育不仅对于成人来说很重要，同样的对于青少年也很重要。积极教育中的六大模板和两大系统借鉴了世界上很多具有积极教育成功地经验很值得家长们去认真的学习。以前自己做事情遇到困难就退缩，就放弃这是一种能够小计的心理状态。 

3、Findings:令我惊喜的是：很幸运自己可以遇见杨妈，遇见班班，遇见这么多优秀的伙伴，在别人身上看到多了很多值得我去学习的地方，“近朱者赤”我相信自己可以在和大家一起学习的过程中改掉自己的坏习惯，和大家一起学习一起进步。

4、Future:我打算做:想优秀的伙伴们学习，改掉自己存在的坏习惯，少煲剧，少玩手机，忙里偷闲充分利用下班的时间看看书，练练口语来提升自己。

读后感：

    在读《幸福的科学》这本书前我认为的心理学就是研究心理疾病的一门学科，可是通过这些天的学习让我对心理学有了新的认识。书中所提到的心理学分为积极心理学和消极心理学。塞利格曼提出，积极心理学包括以下三大类：一、积极的主观体验（幸福、愉悦、感激、成就）；二、积极的个人特质（个性力量、天分、兴趣、价值）三、积极的机构（家庭、学习、商业机构、社区和整个社会）。积极心理学并不是快乐心理学，也不是心灵鸡汤，更不是成功学，人生并非时时快乐。积极心理学家深刻地理解，我们的生命存在着许许多多的不如意、艰难、困苦甚至是苦难。人的生命总会有许许多多的不如意，每个人的一生中都会有悲伤、痛苦、抑郁、绝望。然而，在经历这些痛苦时，人性中仍然会存在美好的、积极向上的一面：在绝望之中会有希望，在悲伤之中会有安慰，在痛苦之中会有坚强与成长，在逆境之中会产生对生命更加深刻的理解和爱，而这些正是积极心理学家所关注的。积极心理学关注的是人性之中光明的特质，那些“人之所以为人”的特质，如感恩、爱、尊重、幸福、希望、乐观、不放弃的毅力。

      积极教育是将积极心理学应用在教育领域的实践结果。积极教育旨在培养学生的积极品格以及创造幸福人生的能力。积极教育不仅关注学生的传统的学业技能，还致力于培育他们健全的人格品质，提升他们的情绪管理、人际交往、生活投入、建构意义等核心能力，以帮助学生追求有价值感、意义感、幸福感的蓬勃人生。积极教育涉及教育学、心理学、脑神经科学、公共政策、健康科学等多个新兴的学科领域。积极教育在世界范围内已经得到了大规模的实践及运用。

     美国是积极心理学的发源地然后很多国家开始重视积极心理学，并加以推广，联合国讲这一过程写进了《持续发展性教育》一书中。如塞利格曼所言：“我们传统的做法（心理治疗）如同在悬崖下放置急救车，去拯救那些掉落山坡的人，但是积极教育所做的事情是在山上放置护栏，防止人们从山上掉下去。”如同传统中医文化所提倡的“上医治未病”，以及俗语“防患于未然”，积极教育通过增强学生的正向、积极、阳光的心理能量来预防心理问题的发生，并促使心理疾病自然疗愈在塞利格曼等人研究出来的积极心理学治疗方案中，每次咨询的主题都包括了发现值得感恩的人和事、写感恩日记、发现自己的显著优势、在生活中发挥自己的优势以及品味当下。

在我们的生活中会有很多自己意想不到的事情发生，我个人觉得遇到事情不要过于乐观，也不要太消极，最好是平常心对待，在孩子的教育这块我们要多给他灌输点积极情绪，要多喝孩子沟通，让孩子愿意把自己的想法告诉我们，多关注孩子的心理和神塔健康，毕竟孩子的成长只有一次，孩子很多的习惯都是从小养成的，错过了就是错过，补不回来了。