《认知觉醒》读书笔记——耐心

金句:

耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果

笔记:

1.缺乏耐心是人类的天性

2.社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强

3.认知规律

（1）复利曲线

前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长

复利曲线

（2）舒适区边缘

无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区，但人的天性总是与此相反，在欲望上急于求成，在行动上避难趋易

在舒适区边缘扩展自己的行动范围

（3）成长权重比

即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量

成长权重对比

（4）平台期

这个规律表明，学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线

学习曲线

怎样拥有耐心？

1.面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己

2.面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通

3.面对困难，主动改变视觉，赋予行动意义

感悟:

有很多事是一个长期主义的过程，比如做自媒体，可能一开始没有人会发现你，可能面临着一开始一个人对话的情况，就好像李佳琦，在最初的时候他的直播间只有几个人，但他还是坚持每天播七八个小时，最后成为了头部主播。

没有任何反馈，就很考验一个人的耐心与心理承受能力，如果不能坚定自己的长远目标，就很难坚持下来

比如我自己，我很担心做一件事没有反馈，我就不知道自己做这件事是否值得，也就很难坚持下去，也不愿意开始，就有点急于求成的表现，这点必须要改变

学习+思考才能转变为行动，有行动才能让我们的学习达到质变，所以，专一学习某一个点，专一思考每一个点，先落实于行动，才能达到目的

在平台期是自己提升的好机会，也是让我们缓冲的机会，在达到另一个上升期时，才有足够的力量向上攀爬