月明风清_鸦岭镇西窑小学任振华
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任振华伊川焦点团队坚持分享第125天——20200921《尊重与希望》读书笔记-第5章“从梦想到现实焦点解决短期治疗的目标架构”四、促发立即行动的一小步目标P121－124

      来访者最容易开始的一步，最容易成功，成功之后，也就更容易激励当事人继续改变的意愿与行动。

      如何设定良好目标的原则，相当值得咨询师坚持。咨询师也需要有心理准备，若当事人的能量很低，对自己很没有信心，对未来不抱任何希望，是很不容易产生想要什么目标或愿景的。

      如果当事人一直无法得知自己想要什么目标，咨询师可以邀请当事人做的一小步是:回去观察生活中的点点滴滴，何时何处是当事人所喜欢、希望拥有或持续拥有之处，而非替当事人决定应得的。

      在每次晤谈结束时，若能帮助当事人找到可以开始具体作为的一小步，让当事人能够尝试突破现状，并从行动中习得适合自身生活的生命智慧，是行动导向的SFBT相当坚持的晤谈疗效所在。

      晚上七点约练收获:1、约练是助人，其实也是自助。2、倾听的本身就是治疗，倾诉的本身就是疗愈。3、面对不同的来访者，可以灵活运用咨询技术，“缺失的”也可能是最好的。

20200921－62

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