2020-02-18 第9天

【“神经链调正术”】“神经链调正术”(Neuro-Associative Conditioning)，或可简称为NAC，它乃是借着逃避痛苦和追求快乐的自然反应来调正我们的神经系统，而不必用意志，达到目标。

0、启动：将目标，决心，神经链语音发到群里。——No
1、想一下今天要实现的目标，画面感，每做一次，大脑刻沟一次，越来越粗，开心。——ok
2、已阅读并完善，确定你渴望的真正的目标，决心是以及阻止目标达到的原因是什么？——ok
3、已阅读并完善，找到改变的杠杆，把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。（狗食减肥法，有没有这样的决心？）——ok
4、今天投入高精力固定时间。——No
5、上传、发布群及两个帮助的人。——ok
6、对目标进行三次反思，画面感，不断刻沟。——No
7、团队反馈。——No

赞美孩子：
①帮他梳理后，儿子列了这两周的目标，并在本子上画出来了。自己还特别有创意，把娱乐加上去了，图画很形象，一目了解，很有趣。
②今天跟我尝试了新的运动，出了点汗；
③孩子遵守约定时间，时间到了就自己关了电视。
④孩子晚上唱歌唱得很有感情：
⑤听我读故事，还配合表演，乐在其中。
⑥今天的目标完成了一大半。

批评孩子：
①让他自己列目标时，想半天，有些恼火；
②时不时就想偷个懒，字太多懒得写，有时候还懒得想。
③上午有些焦虑，着急；
④我在提问他的思路时，他关注的是我读音不标准，让我很无语。

反思：
①午休看手机，也没得到休息。时间管理太松散。自己也列了这两周目标，跟孩子一起约定每天早上起来看一下，互相监督。
②我越是着急地想让孩子体验那个专注投入，越适得其反，凸显我的焦虑。好吧，每个孩子节奏不一样。我儿子尤其如此，可能因为我平时管太多了。如何让我要，变成他要。
③上午还有些焦虑，听到大家的目标宣言，平复下来又充满信心。大家都在努力，都在自律。那天跟薇薇通话，感受到她的认真和坚持。我们都不完美，但都坚持在路上。走的慢一些，只要走，总能到达。现在就是一个挑战，我要克服的就是焦虑，正是一个机会去找到解决它的时候。
④所有的前提，基于了解你的孩子。每个孩子都是不同的。放下期望，细心地去了解孩子。就像晴晴小老师直播时特别淡定从容大气，妈妈看到大家的反馈，才意识到孩子这样也挺好。其实，我们眼中希望孩子改正的点，有时候可能在别人眼中是优点。以后，别人表扬儿子时，我一定很开心地听进去，然后回看儿子这一点，而不是谦虚地说哪有。这点要向笑笑妈学习，总是很自然地跟别人夸女儿。

五、晚上对目标反思，写总结。

六、每日反思发布群及两个帮助的人。——完成