引用一

那些想法和念头，你并没有去选择它们，创造它们，控制它们，它们只是不知怎么的就出现了，以你意想不到的方式出现了。

这些想法和念头有它们自己的节奏，该来的时候来，该走的时候走，来来去去。仅仅只是发生了。但头脑会认为这是“我”或是“我的”。

当你能够内在诚实的看到“我认为，我觉得，我担心”的内容并不是你，它们只是一种发生，就可以从这些噪音中解脱出来。

一切都只是发生在内在空间，它们被留意到了。它们是它们，你是你，你们是独立的存在。