你知道孩子们经常玩手机的危害吗？

1.阻碍大脑发育

两岁以下的儿童大脑发育不全。如果他们经常使用手机，会受到外界因素的刺激，这很容易导致大脑发育不全。

此外，这个年龄段的儿童自主神经调节能力不强，当他们在手机上看到负面图片时，很容易出现负面情绪，如焦虑、不安等。

2.阻碍身体发育

儿童经常玩手机，大量的电磁辐射对生长发育有害。此外，儿童经常玩手机，他们的活动较少，这很容易导致身体发育迟缓、运动功能低下和长不高等。

如果一个孩子长时间拿着手机，双手保持在同一位置，也会影响手指的发育。如果孩子喜欢低着头玩游戏，会对颈椎造成很大伤害，并容易导致脊柱变形。

3.导致视力丧失

孩子们频繁使用手机对他们的视力有明显的影响。据统计，儿童玩手机20分钟，每分钟眨眼7.67次，平均视力下降到43.8度，接近近视。

4.导致睡眠障碍

研究发现，太亮的手机图片会影响儿童褪黑激素的分泌，从而导致儿童睡眠障碍。

根据加州一家健康机构的调查，手机灯对儿童睡眠的影响比日光灯更大。如果孩子在睡觉前看手机，他们通常会在39分钟后入睡，而普通孩子可以在28分钟内入睡。

避免“手机成瘾”，并需要这样做

1、不要过早接触电子产品。

18个月以下的宝宝不适合使用电子产品；

对于18-24个月的宝宝，父母应帮助宝宝选择观看哪个节目，何时观看，与宝宝一起观看，并告诉宝宝内容；

对于2-5岁的宝宝，宝宝每天接触电子产品的时间应严格限制在不超过一小时。

菜菜建议3岁以下的宝宝应该多听少看，并注意早期教育视频的时长。

2、家长以身作则，如果一家人整天拿着手机，你认为宝宝会对它感兴趣吗？会不会抢你的手机玩呢？如果你的宝宝沉迷于手机或电视，不要在你的宝宝面前玩手机，试着转移宝宝的注意力并做其他游戏。

3、分散注意力

宝宝对电子产品上瘾的一个重要原因是没有人和他们一起玩。此时，父母应积极与宝宝互动，选择有益健康的活动，如亲子阅读、游戏、或户外运动，不要将手机、电视视为唯一的娱乐活动。

4、制定规则

制定的规则应根据儿童的具体情况进行明确和协商。例如，规定每天只能看两集卡通片，只能玩几场游戏。为了增强宝宝的参与意识，你可以关掉电视或手机。这种控制感可以有效地激励你的宝宝坚持下去。

此外，可以在开始时采取激励和惩罚措施，清楚地告诉宝宝如果他遵守约定会得到什么，如果他不遵守约定会受到什么惩罚。

5、将玩手机变成家庭活动

我们生活在一个信息时代，根本不可能禁止宝宝使用电子产品。然而，父母可以和他们的孩子一起玩手机，和他们讨论有趣的话题，这可以削弱手机的存在，使父母成为主要力量，并使宝宝感受到父母的亲密友谊，还可以有效地控制玩手机的时间。

亲子共学，即让家长从旁观者转变为参与者，陪伴孩子一同学习。这种方式既能够让孩子在学习过程中感受到更多安全感，得到更多关怀，也会递增家长与孩子的共同语言，进而让教育孩子变得简单高效。

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