放下执念，拥抱自己的感受和需要

原创：玫瑰      校核：玉蕴

美工：秀秀      编辑：杨荷  秀秀

        1月12日我去省立医院看病，以往我都是把车停到医院对面的地下停车场，然后走过一条街去医院看病。

      这次看病没想到停车场的入口因施工封闭了，我只能绕着医院周边开车去找下一个停车场入口。由于单行线的限制，这个圈子绕的特别大，而且医院周边交通特别拥堵。当我花了一个小时到了另一个停车场入口时，发现那里也排着长长的队伍，停车场入口也在临时封闭状态。

      我的头一点点的疼痛起来，又等了很长时间在交警的指挥下，我又把车开到了更远处的一个停车场。由于双膝关节炎，走路不方便，当我艰难的走过三个红绿灯到达医院时已经10:30了，医生上午看病的号源已经没有了。就是说我折腾了一上午，辛苦劳累却没有看上病，一上午的时间一事无成，此时我的心情特别差 。

        尽管走在去医院的路上时，我不断的在心里安慰自己: 没有关系，今天没有别的重要的事情，就是看病，晚点就晚点吧，好事多磨啊。但我还是很烦恼，很沮丧，也感到很虚弱无助。当时很想排解这种情绪，想找人倾诉，但又想到这是我自己面对的不得不解决的问题，即使向别人倾诉，也不能解决眼前的问题。这时，我想到老公，很想给他打个电话，但是想想他在上班儿，在那么远的地方，也不可能马上过来，即使给他打了电话也解决不了什么问题，所以就忍着吧，就这样一路的感受都被压抑着。

        当我到达医院确认不能看病的时候，我的心情真是糟糕透了。我还是忍不住给老公打了电话，虽然在打电话前我就心里预感到老公首先会埋怨我，他会责怪我为什么开车去医院，告诉我不应该这样……

      于是我拨通老公的电话，他听我诉说完上午看病的经历，果然，首先就是那种语气说我：你偏偏开车去医院，那有什么办法呢？ 我一听心里就非常的委屈和恼火，但是我明白自己心里的感受和需要，所以我就直接跟他表明：我给你打电话不是让你告诉我不应该开车来看病，不是让你指责我，而是告诉你，我现在很难过，我一路走过来很不容易。 当我说完这些话的时候，我忍不住哭了，所有的委屈一下子上来了。

        老公在电话那头听到我哭了，立刻就不再说了。过了一会儿他问我，下午还能看上吗？我告诉他我已经预约了下午的号。老公说：那你现在先开车回家休息，然后下午打出租车来医院看病吧。我说：好吧！目前看这样是最好的选择。

        下午看病依然是不容易，各种检查和交费不在同一个地方。我在医院各个楼层间来回不停的折腾。对于走路不方便的我来说，无异于一场医院马拉松，幸亏医院还有电梯。看完病回到家已经5点了，晚上还有一项检查，约到9点再去医院做。老公下班儿回来，陪我去做的晚上的检查。

        今天在群里跟伙伴们分享这次看病的经历，我比较疑惑，在我遇到困难的那个当下，我的情绪是特别强烈的，但我不愿意向别人倾诉，为什么？心里似乎有个声音想让老公知道我的状况。 在齐彦的倾听和引领下，在马婧的感同身受的同理下，我逐渐清晰了自己在那个当下的需要：我需要老公的看见和关心，这是别人不能代替的。 尽管这个需要是我自己打电话发出的连接请求 ，但还是得到了满足，得到了老公的安慰与支持，我的情绪得到了释放，心里放松了很多。所以上午的头疼不适，中午回家休息了一会儿后，头疼的感觉就消失了。

        这次讨论的第二个收获是，通过马婧帮我分析，我发现了自己一个很大的执念，我的头脑，我的信念是尽量不给别人添麻烦，但我的执念和我身体的感受当时是矛盾和冲突的。大脑分析即便倾诉也不能解决问题，事情必须要自己面对和解决。但是身体不舒服的感受不断在提醒我，去看见他，他是需要倾听和关爱的。

        现在理解了，身体的感受真的是需要关爱的，当我和老公通完电话后，心里的情绪真的安放了好多，心里不再那么沮丧，那么烦恼和焦虑了，心情平缓了。 我需要放下执念，更多的去觉察身体的感受和需要。

        第三个收获是，对满足需要的力量的觉知。讨论后，我心里一直还在思考，虽然下午看病依然辛苦，但我以自己缓慢的节奏也都坚持下来了，辛苦劳累确实有，但内心的情绪并不大，没那么多埋怨和自怜自哀，因为我的需要被满足了，我有了坚持的力量。

          此时我想到了孩子，如果他们的关爱、看见、理解、包容等需要被满足了，他们也一定是有力量坚持那不太容易的学业吧？ 我看到了需要的重要性，这是内在的庞大的驱动力啊！对于孩子的学习，他们能够坚持的动力也一定是基于心灵的满足，需要被满足了内心丰盛而强大。

          关于这次分享，我还有一些感悟。以前我是不太愿意说话和分享的，但是今天的讨论和分享带给我的收获很大。有些事情自己看不透，不分析，看不到内在，事情过去了就过去了。而一旦停下来，好好的感受和分析，还是能看到不一样的信息，看到内在的一些需要，懂得尊重自己身体的感受，不总被自己的执念牵着走。在和伙伴讨论的过程中，我会更清晰，和伙伴之间也有了更多的连结。

        齐彦今天送了我们一句金句：敞开也是一种修行。 是的，敞开才能看到更真实的自己，才能看到更完整的自己。

        感谢杨荷老师和李丽老师带给我的觉察和进步！感谢伙伴们如家人般的温暖有爱的陪伴！感谢我们群里巨大的爱的能量场！

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