2021年第六本书

难道一切都是我的错吗？

从这本书的标题就知道它合适于喜欢自我探索；在遇到事情时会自动选择内归因的人看。

读完这本书有三四天了，一直拖着没有写读书记录。书中的内容没有刚读完那么清晰。但是这个题目却是每天在我的头脑中回荡。

我是这么一个人，遇到事情会先考虑别人有不有心情不舒服；怎么能让别人更舒服。在有冲突时，为了息事宁人也会把错担下来。这样做当然是被别人喜欢。看完这本书之后，我还是会按照之前的习惯行事。不同的是事后我会多问自己一个问题：“难道一切都是我的错吗？”

（一）我错了？

比如说：我和闺密商量着以后一定要去干一些事情。可我们的事情一拖再拖也没干成。这时候和另一个朋友挺投机的就二话没说就干了。我因此还有一点内疚。我看到自己内疚就问自己：“我做错了吗？我错在哪里？”首先我回应自己的是我没有错。我是希望和闺密一起做事！但是，现在时机不成熟。我现在只是有一些背叛对方的感觉。那我就和对方聊聊我的背叛感喽！！

这只是背叛感不存在背叛！事情聊开了就好了。

（二）她错了？

邻居说要我到她朋友家购物。我今天就在网上买了一些吃的！我左等右等也不来，本想着在儿子肚子饿的时候，给他吃一点馒头。错过了机会。在我吃中午饭的时候邻居拎着一大贷东西过来了。她的口气有点生硬，放在我们家后门口就走了。我们家的后面是往外推的。被东西一挡就推不开了。她的行为让我感觉到她有一些生气。我也就急了：“她怎么不自己送到我家来？”邻居赶紧解释……

我问了问自己：“她错了吗？”她可能心情不好；或者有什么别的事情着急！不一定生我的气。她没有错。我的猜想是她并不愿意帮我送东西。我给她添麻烦了。我看到这个过程的发生。一下子就明白了：“冲突是如何发生的？就是因为我们先有一个先入为主的想法。把这个想法当成了事实”

看这本书就这样慢慢的融入了我的生活。

除此之外关系视角来看待问题也是我比较喜欢的。很多人在关系中只允许一种状态的出现——当两个人观点不同时，就开始争论起来。都说自己是对的。争着争着就开始看对方不顺眼。如果，是亲密关系还有可能上升到ＴＡ到底在意还是不在意我？如果在意的话，为什么一件小事都不肯让着我！！

冲突一般会经历这几个阶段：否认、愤怒、接纳、放下。很多人之所以放不下是因为他们卡在了第一个阶段否认对方的想法；否认对方的行为。ＴＡ怎么能这么想这么做？这是不可以的。就在第一个阶段单曲循环！

有些事情发生了就是发生了；有些人和我们不同就是不同。不管你否认还是不否认他都已经是事实。

如果想让自己少痛苦一点，不如尊重这个事实