2022-04-14

《认知觉醒》带给我的几点启发

读完《认知觉醒》瞬间有种人间清醒的感受，书中醍醐灌顶的各种认知，带给我很大的启发。

一、人生是一场消除模糊的比赛

      很多时候不是我们不够努力，而是找不到努力的方向，我们时常被迷茫和恐惧困扰着，其实，模糊是困扰我们的人生之源。要想走的更远，更快，我们必须消除模糊。

    首先我们要消除认知上的模糊，时代在不停的变化和进步，这需要我们有终身学习的理念，不停的学习和思考，我们才能有更好的认知，而认知越明确，行动才能更坚定。

      其次我们要消除情绪上的模糊，情绪模糊来自于外界，当我们面对生活中各种困扰时，要建立积极的心态，主动的去面对和解决，而不是被动的承受。正视问题，看清它，拆解它，化解它，把心里有说不清、道不明的难受感觉都写下来，一层层的弄清楚问题的根源。

      最后是行动上的模糊，很多时候，我们面对各种情况，都无法做出清晰、明确的选择，使自己常处于不确定性之中，因此我们在行动中必须要把目标和过程细化、具体化。

二、情绪专注：一招提振你的注意力

    在生活中大多数人都有这种现象，吃饭的时候，嘴巴在动，心里却在担心着明天的工作，睡觉的时候，身体不动，大脑里却在想着白天发生的事情，这种就是情绪不专注，分心。当我们身心分离时，注意力和专注力会越来越差，我们感受不到行动的体验，久而久之，就会变成一个没有灵魂的人，这对我们的情绪状态和能力的提升都会产生影响。

      所以我们要让感受回归行动，好好感受生活中的每一个点点滴滴，让身心合一，专注于当下，享受于当下。

三、深度学习，人生为数不多的好出路

      首先我们要抛弃轻松学习的幻想，通过“学习金字塔”理论，得出了被动学习：如听讲、阅读、视听、演示等只能吸收百分之五到百分之三十，而主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，就能吸收百分之五十到百分之九十，因此我们平时学习不能只停留在表面，读完书更要去实践书中的道理。可以通过输出和传授他人加深所学的知识，让大脑内的旧知识和新知识产生链接。同时在学习中，我们尽可能的获取并钻研一手知识，并尽可能的用自己的话把所学的知识写下来。除此之外，我们要锻炼自己对生活的反思能力。

四、关联：高手的“暗箱”

    当下很多人读书都只处于知道这个层次，而知道是最浅的层次，深入的学习，还包括关联和行动。我们在学习中，一定要把新知识，和已有的知识发生足够的关联，这样才能不断构建自己的认知体系。要想获取关联能力，首先我们对自己所做的事情要有足够的热爱和投入，以及极致的专注和思考，其次是输入的足够多，所以我们要多阅读和反思，体验不同的生活，才能有更多的阅历去关联。在生活中要保持好奇心，并时常问自己这个道理还能用在其它的什么地方呢？