高骼身高管理课堂”作为公益课堂,秉承“让国人高人一等”的民族理念,用博爱的情怀为行业尽到点点滴滴社会责任。近日有了解到，国家卫生健康委、教育部、市场监管总局、体育总局、共青团中央、全国妇联等6部门联合印发了《儿童青少年肥胖防控实施方案》（以下简称《实施方案》）中讲到：儿童青少年期超重肥胖增长趋势如果得不到有效遏制，将极大影响我国年轻一代的健康水平，因此就“肥胖症”与大家好好聊聊，为大家提供一个参考的知识，
且据相关专家研究表明，孩子肥胖症不仅是一种慢性病，严重者会因肥胖引发的慢性病而导致死亡！孩子体重的增长会影响生长激素的分泌，最终会影响到孩子的身高发育。因此，本期《高骼身高管理课堂》跟大家聊一聊“肥胖症那点事儿~”。
据了解，我们有很多宝爸宝妈或是孩子的看护人，潜意识总是认为孩子吃的多就是好，就会有越棒的身体，家长们殊不知进入了一个误区，如果因为吃导致了孩子肥胖，影响很严重的！一起来看看~
（一）肥胖症的定义（来自“科普中国”科学百科词条编写与应用工作项目 ）
肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量占体重的15%～18%，女性占20%～25%。随年龄增长，体脂所占比例相应增加。关于肥胖的评估方法，包括人体测量学、双能X线吸收法、超声、CT、红外线感应法等多种。如无明显病因者称单纯性肥胖症，有明确病因者称为继发性肥胖症。
(二）肥胖症有什么危害？
1.对孩子的危害
危害一：影响孩子的身高发育。孩子体重的增长会影响生长激素的分泌，最终会影响到孩子的身高发育。体重的压迫会影响到孩子骨骼的正常发育，从而也会影响孩子的身高发育。
危害二：增大了患性早熟的几率。男性肥胖者，脂肪组织可以促进雄激素向雌激素的转化，所以肥胖男性部分会出现乳腺发育。肥胖女孩，月经初潮提前。而性早熟的出现也会影响孩子的身高发育，容易导致矮小症！
2.对成人的危害
危害一：会显著增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险，给我国慢性病防控工作带来巨大压力，给个人、家庭和社会带来沉重负担。
危害二：肥胖症与心血管系统肥胖症患者并发冠心病、高血压的几率明显高于非肥胖者，其发生率一般5～10倍于非肥胖者。
危害三：肥胖症的呼吸功能改变肥胖患者肺活量降低且肺的顺应性下降，可导致多种肺功能异常，如肥胖性低通气综合征，临床以嗜睡、肥胖、肺泡性低通气为特征，常伴有阻塞性睡眠呼吸困难。此外，重度肥胖者尚可引起睡眠窒息，偶见猝死。
危害四：肥胖症会导致糖耐量的异常和糖尿病。体重超过正常范围20%者，糖尿病的发生率增加1倍以上。当BMI>35kg/m时，死亡率约为正常体重的8倍。
危害五：肥胖与肌肉骨骼病变
①关节炎：最常见的是骨关节炎，由于长期负重造成，使关节软骨面结构发生改变，膝关节的病变最多见。
②痛风：肥胖患者中大约有10%合并有高尿酸血症，容易发生痛风。
③骨质疏松：肥胖者脂肪细胞分泌多种脂肪因子和炎性因子，可能会加重肥胖者骨质疏松和骨折的发生。
危害六：内分泌系统改变
①生长激素：肥胖者生长激素释放是降低的，而生长激素与孩子的身高发育息息相关，将会严重影响到孩子的身高发育。
②垂体-肾上腺轴：肥胖者肾上腺皮质激素分泌是增加的。
③下丘脑-垂体-性腺轴：肥胖者多伴有性腺功能减退。成年女性肥胖者常有月经紊乱，无排卵性月经，甚至闭经，多囊卵巢综合征发生率高。
三、是什么导致的肥胖症？
1.遗传因素
人类单纯性肥胖的发病有一定的遗传背景。有研究认为，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%；双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。
2.饮食结构不合理
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。
3.运动过少
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。
（PS：外因以饮食过多而活动过少为主。热量摄入多于热量消耗，使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。内因为脂肪代谢紊乱而致肥胖。）
4.其他
肥胖的形成还与生活行为方式、摄食行为、嗜好、气候以及社会心理因素相互作用有关。
四、家长们应做点什么防控孩子以及自己“肥胖症”的发生？
1.帮助孩子养成科学饮食行为。
①在为孩子烹饪食物时，减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量，避免提供不健康食物，减少在外就餐。
②培养和引导儿童规律就餐、幼儿自主进食行为，教育儿童不挑食、不偏食，学会合理搭配食物和选择零食，不喝或少喝含糖饮料。
[if !supportLists]2. [endif]培养孩子积极进行身体活动的习惯。
①营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。
②家长与孩子共同运动，创造必要的条件促进运动日常化、生活化。培养儿童青少年运动兴趣，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成经常锻炼习惯。
（ps：在孩子身高发育黄金期间---3-15岁期间，带动孩子进行体育运动时，建议选择拉伸性的运动，比如说跳绳、打篮球等运动，将更有利于促进孩子的身高发育；而不建议做压迫性质的运动，会对孩子的身高发育产生不良影响甚至是抑制作用，比如说举重等~）
③减少儿童使用电子屏幕产品时间，保证睡眠时间。
[if !supportLists]3. [endif]做好孩子体重及生长发育监测。
父母和看护人要充分认识超重肥胖的危害，定期为孩子测量身高和体重，做好记录，并能根据相关标准对儿童青少年生长发育进行评价，必要时及时咨询专业机构并在专业人员指导下采取措施进行干预。
“肥胖症那些事儿”到这里就告一段啦！家长们应该了解了肥胖症相关的知识了，那么在往后的生活里，一定要帮助孩子形成一种健康的生活模式，多运动，如果发现自己孩子或是自己有肉眼可见的肥胖时，一定要注意观察是否有相关症状的发生哦~如果有，注意观察自身或是孩子的体重身高变化，发现异常及时寻求专业医生的帮助！