周检视（0716-0722）在绝望中寻找希望

没有检视的人生不值得过～苏格拉底。

最近的状态犹如跌入谷底，各个方面都不尽人意，仿佛一切都回到原点，之前的努力都付诸东流了。情绪也低落，做什么都提不起精神来。

早睡早起

这一点最值得嘉许，每天的早起成为习惯，相对的，晚上睡觉时间也提前了不少，到时间自己就困的不行了，根本没有晚睡的可能。

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运动

这周不知道什么原因，跑步的时候踝关节和膝关节疼痛，一跑步就有不舒服的感觉，有人说是关节磨损，需要休息，有人在是韧带常年没有锻炼，松弛不结实，继续跑步加强锻炼即可。我也不知道该怎么办，后来班会的时候咨询了张强教练，他建议休息，我想还是先休息一两个星期吧。不受伤是首要条件。感谢张强教练的帮助。

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效能

经过了早起和运动的僵化和固化模式，我开始关注自己的效能建设，真正开始检视反思，践行即将结束，我都得到了什么呢？

平时我就是个极其散漫的人，属于计划的巨人，行动的矮子，每次反思的时候都能总结的一套一套的，下一步的计划都说的头头是道，总结完，得到心理满足了，所想全都抛到脑后，一切又照旧了，周而复始，效能方面还在原地踏步。

这是线下的生活，不是我想要的生活，我必须和自己较劲，把陈年旧疾治愈。

反思：哪里出了问题？

晨间日记，每天都在写，青蛙每天都有，吃的情况如何，每天的吃青蛙状况参差不齐，甚至每天定的青蛙和实际操作的不同。

最近在看《晨间日记的奇迹》，才发现自己错了很多。

首先是模版，之前因为没有模版，教练给了叶老师的模版，我就生搬硬套了，就感觉模版和自己的生活状态不太相符，但又不知道该怎么改，每次都只写青蛙，其他的项目大多都是空着的，而且写完就投入到忙碌的工作洪流之中，甚至都不再回头看看自己的青蛙，做没做到，做到的情况如何，不得而知，周而复始，混混沌沌，如此，怎么进步呢？

看了《晨间日记的奇迹》，我开始认真思考自己的日记，并对自己的模版进行了修改，比如原来扪心自问不需要写出来的地方，我都一天一条认认真真地写了下来，并作为我写青蛙的指导。

原来的日记青蛙和OmniFocus 里的待办事项排的满满的，排完就不在回头翻看，一天结束还有很多事情没有做。败在了执行上。现在，我不再所有的事情都排上，因为我们不可能做完所有的事情，只捡重点排，其他事在其他分类里，有时间就做，没时间的不做。

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情绪管理

这周情绪低落，也问过别的朋友，这样的状况如何改变。我得到了两种不同的方法：一是前辈明星学员金凤的看书法，二是张强教练的秒迁。看书我试了，感觉还不错，看《晨间日记的奇迹》，让我对晨间日记有了更深刻的认识，里面一些鼓励的话语就像给我注射了一针强心剂，给我一些支持，心里舒服了很多。张强教练的秒迁法还没有试过，有机会试一下。

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现在总的感觉就是像打游戏一样，早起，运动和软件的使用都是前面的关卡，现在到了最重要的大关卡，打赢了，就是通关，进入有序的线上人生，打输了，就继续在线下人生的状态下挣扎。

既然来到易效能这个系统里，我相信我一定会赢的，也许我接受慢，没有别人那么快达到践行目标，但我不会放弃的，一个90天不行，再来一个90天，一点点改变，我一定会成功的。

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