为什么受伤的总是我

下两周的训练计划又下发了，收到后心情是复杂的。伤了又没法练了，前两周就没按照课表训练。其实，心情挺急的，但是急也没用呀。这次受伤是因为改跑姿，刻意的前脚掌着地造成的，下午冰敷后，不知道什么时候能好。今天用心把教练的力量训练动作和流程记录下来，可惜拉伸的流程没有录下来。

留给我的时间不多了，间歇跑不了，速度就上不去，有氧练不成，基础就不牢靠，只能苦逼哈哈的练力量了。说来也怪，力量和柔韧性是相对对立的，一般肌肉力量强，柔韧性会较差，结果我是“双差”。肌肉力量不行，身体柔韧性特差，现在一跑就伤，愁死个人呀！

明天一觉醒来，看伤势恢复情况吧，希望无大碍吧。