大鱼摄影
大鱼摄影

第二周读张萌萌姐《精力管理手册》如何正确的休息

张萌萌姐《精力管理手册》

读书总结和绘制思维导图规则


《精力管理手册》读书总结模版

 

第二周作业：【主题】


姓名：    大鱼摄影 

时间： 20190623   


一、读书摘要：

了解自己的节律，正确的休息，才能持续的精进

二、金句/语录：（不少于10句）

l 生命需要节奏感

l 运动优先于可协调的工作

l 睡永远大于吃，吃大鱼其它方式

l 次昼夜节律掌控了你一天精力的高或低。

l 休息时刻就休息，等充电之后在做决策

l 精力管理是时间管理的基础

l 晚睡不早起原则

l 见缝插针的恢复体力

l 人可以逼自己，但不能总逼自己，要在适合的时候使用这个“大招”

l 一个可持续的系统一定是个循环系统


三、思考题：

1、请描绘你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法)；

大鱼为不会拍摄的人

解决了拍摄与剪辑的问题

提供了意见，建议和帮助提高摄影技术的方法


2、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？

第三章，正确休息；排解压力的关键，因为只要精力充足了，我们才能更多更好的做事情，做更好的事情，只有持续循环才能永久

 

3、请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举五个）；

 1.想做的事情做不完。2.想关心的人没能话太多时间去关心呵护。3.目标太多，无法聚焦4.时间总是不够用 5.不够专注

 

 

4、请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；

正向思考，利他思维，重塑思维，坚持节律，咖啡充电，早睡

5、与大家分享你的好心情歌单（至少五首）。

空空如也

四、启发与收获：

只有会休息的人才会懂得努力，以正确的姿势，过好后半生，以正确的姿势让自己更优秀，一定要做个有目标感有蓝图的人



附件：思维导图


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