破除我执的方法《一念之转》

作者简介 

拜伦•凯蒂（Byron Katie）

演讲者，作家。享誉世界的心灵导师，“转念作业”创始人。《时代周刊》称她为这个时代的精神创新者，《伦敦时报》称她为这个时代最激励人心的导师，《洛杉矶时报》称她的“转念作业”是最简单和有效的清除烦恼的方法。她的理论曾影响了包括著名身心灵导师《当下的力量》作者埃克哈特•托利、《正能量》作者韦恩•戴尔等数千万追求心灵成长的人。她自创的“转念作业”是我们每个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作等各层面的法宝。作品被译为法语、意大利语、德语、西班牙语等多国语言。

读后感

著名心灵导师拜伦 凯蒂 (Byron Katie)为自创的“转念作业”(The Work) 被誉为简单且能有效破除小我的方法，它可协助你检视头脑打结的问题，进一步改变信念，让我们从紧张、焦虑、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脱，使生命当下变得轻松自在，更具活力。

这本书最突出的特点就是给出来具体的方法。让人们可以在日常的生活里可以按图索骥依照她的方法练习。她的方法并不复杂，只是四句问话加上反转就可以解决生活中遇见的各种烦恼。当我练习一段时间后发现其方法的本质是通过提问来质疑自己的念头，通过反转来戳破幻想。做事实的情人是使人愉悦的。但多数人都活在自己编制的故事中不能自拔。沮丧、愤怒、绝望这些负面情绪是自己的故事和现实冲突后出现的。当明白念头是妄念，放下执着就得到了自由和解脱。

金刚经云，  应无所住，而生其心  。说的也是这个道理。升起分别心就是在编故事，心就不会安顿。当  无人相我相众生相寿者相时，认清真相，才可以降服其心。