2020-02-17【高效在家办公】1.1分配每日时间

【学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•今日主题：1.1分配每日时间

•学习日期：2020年2月17日

1.[知识]我在课程中的收获：

（1）心理建设，无需做满10小时

（2）认清现状，周围有很多干扰

（3）具体做法：制作每日家庭成员的时间分配图，注意要先观察

2.[分享]我过去在分配每日时间方面的亮点：

（1）昨天和家人沟通了关于立界限的问题，明确每个屋子的功能，比如：书房是学习的地方，不能在书房玩游戏等；客厅是家人相处、娱乐的地方，卧室是睡觉的地方，可以讲睡前故事。这让我也想到，中午有时想小睡一下，就趁娃看电视的时间在沙发上小睡一会，因为受到电视的影响，经常睡不好，起来依然感觉很累，以后小睡可以到卧室睡。

（2）过去一直在尝试规范家庭的作息时间，先从观察家人的生活规律开始，这点和崔律课程中讲到的方法有很多相似之处，经过刚才的梳理，目前早晨和睡前的时间已经能够完全规范下来了，上午时间也有了基本的雏形，而中午和下午的时间目前还比较混乱，需要进一步探索和规划

（3）最近在限制孩子玩游戏的时间，之前对这方面只是口头说说，不能总玩电脑，但并没有很较真去管，前两天开了个家庭会议，和孩子一起商量每天玩电脑游戏的时间，最后定的是上午、下午可以各玩15分钟，执行第一天到了时间，孩子不相关电脑，但在我的坚持下，孩子勉强做到了，而到第二天，上午时间到，孩子就立即关了电脑，下午居然忘记玩电脑游戏这回事，能如此快速见到成效，自己还是非常欣喜的。

3.[检视]我过去在分配每日时间方面的不足：

（1）虽然在观察全家人的作息时间安排，但总觉得没有规律，因为每天情况都不一样，在这个过程中一直在想如何安排好全家人的时间，反而在一定程度上忽略了自己的时间需求，同时也把这件事变复杂了

（2）没有绘制表格的意识，今天听了崔律的分享，很受启发，时间分配表格做起来

4.[行动]我的今日刻意实践：

绘制时间分配表格，目前已完成早晨、睡前的时间分配，剩下的时间，和家人做沟通，做出0.8版本家庭时间分配表。

5.[疑问]我的疑问：

6.[其他]任何想说的话：

很感恩能有这段在家办公的时光，让自己有更多时间去思考和探索。