【1】
前几日,首档亲情观察成长秀《我家那小子》开播,首先出场的是一对母子,胖乎乎的妈妈和胖乎乎的儿子,正在接受记者采访。
我怎么觉得看着眼熟呢?镜头一转,帅气的硬照旁赫然写着“钱枫”两个字,难道这个胖儿子就是天天家族里曾经的颜值担当钱枫吗?Oh!MyGod!
钱枫怎么胖成这个样子了?他到底经历了什么?可是随着镜头下被曝光的私生活,我才知道他胖成这样,都是他自己作的!
一天的工作结束后,钱枫跟朋友出去吃饭,一边念叨着“不能怪我”一边把大块的生鱼片塞进嘴里,吃饱了舔舔嘴唇,还要再来一碗汤。
他跟朋友表态说:“明天就去健身”,却被朋友当场戳穿,说他“这句话你说过几次了?”吃到撑开裤腰带,还是停不下来。
他手里拿着一串肉,说这是今天晚上吃的最后一个食物,还发牢骚说:“减肥真的太痛苦了,整个人都会抑郁的。”
更让人惊讶的是,刚放下筷子,钱枫就吃了两颗酵素,主持人维嘉说他这都是心理安慰,想当这顿饭没有吃过,不是自欺欺人吗?
回到家里,钱枫就窝在沙发上看电视,还不忘倒了杯红酒继续喝。过了一会儿,他居然又去厨房煮了一锅方便面,加了两个卤蛋三块排骨。
风卷残云般吃掉一锅面以后,还不忘舔舔嘴唇,再来两颗酵素,气得钱枫妈妈脸都绿了,这么个吃法能不胖吗?
吃饭本是每个人的本能,但是吃到停不下来,还控制不住自己的嘴,这样任由自己胖下去,这就是钱枫自己的问题了。
原本帅气的型男,现在却变成肥腻的中年大叔,难怪钱枫三十多了还是单身,这样不自律的男人,哪个姑娘敢要?
【2】
前一段时间,随着世界杯的火热开场,葡萄牙队的灵魂人物,克里斯蒂亚诺.罗纳尔多,也就是大家昵称的C罗,成为众多女球迷追捧的对象。
已经33岁的C罗,不仅成为世界杯历史上第4个参加4届世界杯而且每届都有进球的球员,还是唯一一个如此高龄仍能上演帽子戏法的球员。
很多球员到了30岁就面临退役的处境,为什么C罗却能在30多岁还能比前些年表现更好呢?这与他一直保持极其自律的训练生活是分不开的。
C罗的队友埃弗拉曾吐槽说,C罗请你去他家吃饭,千万不要去!因为C罗招待客人的饭菜只有沙拉和白煮鸡肉,连杯饮料都没有,只有水。
吃过饭就开始做技巧训练,接着就是去游泳,C罗不但在饮食上管得住自己的嘴,更是长年累月坚持高强度的训练。
虽然大家都说C罗是运动员,训练本是他的日常工作,但是训练到如此强度的运动员,真的只有他一个,7%的体脂率和50%的肌肉含量就是最好的证明。
为了方便训练,C罗还把家里的客厅改造成健身房,每天训练3到4个小时,即使刚参加完比赛,也不忘完成每天的训练量。
在欧洲冠军联赛中客场对战尤文图斯的比赛中,C罗展现了逆天的倒钩技术,赛后他在社交媒体上写下一句话:努力锻炼,终有回报!
难怪女球迷都看着C罗的迷人身材流口水,这样自律的男人,无论做什么事情都会成功,因为他们懂得,自律才会让自己变得更好。
李开复说,千万不要放纵自己,给自己找借口。对自己严格一点儿,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更加完美。
【3】
那些不自律的男人,最喜欢的就是给自己找借口,说自己工作忙没有时间锻炼,等到越来越胖以后,就会更容易破罐子破摔。
我认识老公的时候,他就属于壮硕的体型,身高超过180,体重也超过180,整个人看上去特有安全感。
等我俩结婚以后,我才知道他这不是强壮,完全是吃出来的胖,每顿饭要吃两大碗米饭不说,还必须至少有两样肉菜。
我看他越吃越胖的架势,就跟他说少吃点,他却一边夹起红烧肉塞满嘴,一边反驳我说:“不让我吃,你是想饿死我啊?”
老公的体重就超过200斤,爬个楼梯就气喘吁吁。去年下半年,他单位组织体检,拿到体检单他才慌了神,很多指标都严重超标,医生警告他,再不减肥身体真的会垮。
他开始每天走路上下班,晚饭不吃肉了,喝一碗粥就好,再去体育场跑几圈出出汗。一个月坚持下来,他就觉得原来减肥也很简单,又管不住嘴,开始胡吃海喝起来。
我说你这样管不住嘴迈不开腿,反弹以后更难瘦下来的,他却不以为然地说:“我自己有数,等过一阵再减就行了。”
前一段时间,我们一起参加家族聚会,长辈们都批评他不爱惜自己的身体,他默不作声任由长辈数落,不知道他心里作何感想。
从上周开始,每天晚上吃过晚饭,他就去体育场跑步, 他跟我表态说这一次一定要坚持下去,争取减肥成功。
今天早上,老公站在镜子前左照右看,我顺嘴夸他:“哎哟!看不出来,才跑一个星期,这肚子就小多了呀!”老公咧着嘴嘿嘿只乐。
【4】
现在我们的生活条件好了,不愁吃不愁穿的好日子过起来当然舒服,可是不知不觉间身体也跟着膨胀起来,身边大腹便便的男人也越来越多。
去年曾有权威统计数据指出,中国已经成为超越美国成为世界上肥胖人数最多的国家,肥胖率达到12%,意味着每100个人中,就有12个人身材肥胖。
尤其是自诩工作繁忙的男人,更是在肥胖的道路越走越远,其实他们并不是不知道肥胖对身体的危害,他们只是管不住嘴还迈不开腿。
钱枫一边念叨着健身一边塞满嘴生鱼片的样子就是如此,缺少自律的他,不仅管理不好自己的身材,更有可能耽误了事业的发展。
没有哪个女生喜欢这样的男人,即使是名人又怎样?一个连自己的身材都控制不了的男人,很难让人相信他能做好其他的事情。
斯科特在《少有人走的路》中说,自律是解决人生问题的最主要的工具,也是消除人生痛苦的最重要的方法。
或许刚开始,少吃几块肉很难,跑步一刻钟也很难,但是只要你有勇气有决心,从这一刻开始做起,你离自律就更近了一步。
毕竟,现在的女孩子们喜欢的都是八块腹肌的型男,比如曾经小胖墩现在男神的彭于晏,那才是让女孩们垂涎欲滴的好身材哟!
普通人即使不想锻炼成彭于晏这样的好身材,至少也得让自己身材匀称,这样不但自己身体好,女孩们也会对你好感倍增的。
【5】
乔布斯说,自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来。先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信。
每个人都向往自由的生活,而自由的前提就是自律,当你能够学会掌控自己的人生,才能过上更自由的生活。
你,还陷在肥胖的生活里无法自拔吗?该醒醒了!