如何用30分钟读完一本书

“每个人都有两双眼睛:一双是‘生理眼睛’，一双是‘脑眼’。”这是释若老师的新书《写作公式:新媒体写作从入门到精通》中提到的一个认识快速阅读的理论。

我们买来一本书都喜欢翻开书就读，不管是不是对你有用的，先读起来，而往往读几章便会放弃束之高阁，甚至有时候读着读着会昏昏欲睡，转眼玩手机。就算是硬着头皮读完，过不久便又忘得一干二净。我们常常归因于自己读书效率低，其实这都不是主要的问题。是我们的读书方法不对。

释若老师《写作公式》如何用30分钟读一本书这一章，从读书的基础，启用脑眼读书；到如何集中精力读书；怎样训练快速阅读的方法；最后到如何快速读懂一本书；这四个环环相扣的步骤中，完全解决了如何快速、高效阅读的问题。下面我从以下四个步骤具体谈谈每个步骤的核心方法。

1、启用脑眼就是让自己大脑的思考速度跟上阅读速度；在快速阅读时大脑不要停顿，顺着阅读速度，一直往下思考。

2、如何集中精力读书，释若老师提出了两个方法，一是利用心流，让自己的精力完全投入读书；用冥想训练自己集中注意力；二是要利用好集中精力的四要素:目标明确、选书合适、精力充沛、环境舒适；

3、训练快速阅读的方法:释若老师提出两类方法:引导和扫视；引导即读书时用笔或者手指引视线移动；扫视是通过不同的方式（单行扫视、双行扫视、可变扫视、和反向扫视）让自己能够练就一目十行的本领。

4、如何快速读懂一本书，读书不仅要讲究快，更要让读到的内容理解消化，让自己产生思考，对于快速读懂一本书，释若老师讲了两个方法:关键和致用；关键是关键阅读法即从阅读推荐语、序言、目录、随手标记、到最后浏览全书，知道一本书的框架以及重点所在。致用是要将读到的知识转化为可用的素材。

通过这样环环相扣的几个步骤，不仅提高了自己的阅读速度，也保证了阅读效果，让自己不仅知道书中讲了什么，更明白书中有哪些重点，以及这些重点到底如何为我所用。