练八部金刚功第二十七天

今日室外温度16°，室内温度24°，秋衣、带护膝秋裤。

热身，第八套广播体操一遍。

练功，八部金刚功五遍。室内练功，起势开始手掌气感明显，练第二部的时候全身热乎，练一半后背、额头、鼻子出汗。整体都有进步。

拉伸，10次。

今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。