2019年7月24日坚持1000篇日志打卡第4轮第17天

Hello，亲爱的娜娜，晚上好！

今天是挑战1000篇日志打卡第80天！

今天想分享的主题是《调整》

Hello晚上好，为什么想分享这个话题呢？嗯，最近的话呢，我要重新对于我的生活作息做一个调理，最近发现身上长了特别多的小红点点，然后脖子上面总觉得有些毛孔里面有些东西好像出不来不透气，我大概也查了一下资料，这就是排毒不好引起的，可能跟我最近这一两年总是熬夜有很大的关系，导致晚上睡的晚肝胆排毒不好，所以接下来我给自己重新定了一个调整作息的，每天晚上11:00之前必须睡觉，每天早上挑战5:00早起，5:00起来健身运动早餐，安排工作，把作息先调整好，把健康调整好，白天养足精神好工作！

因为我现在就必须要把工作和身体健康的调整必须同步，因为我发现一个现象就是在自身每一天熬夜到很晚的时候，早上结果起不来的时候，这个时间还是浪费了，我何不如按照正常的做事休息来定，早上早一点起来同样也可以看书也可以健身，也可以去做很多事情。

所以接下来的话呢，就是自律调整自己的作息，还有一个的话呢，就是严格要求自己每一天要去沟通和交流的客户一定要沟通到，嗯，再就是把手头上每一件事情都做好聚焦9月份去上大课的名单，10个人的目标。

加油！