2021-11-21冥想日记

每日三省吾身

第一件：前一天晚上没有做好第二天的计划

第二件：带孩子出去玩没有时间观念

第三件：练习一天的好心情，在晚上睡觉前因为突然和自己的不和解而和孩子们生气，幸好最后觉察，拥抱孩子让孩子找回安全感！

打坐时间：

感受：心比较乱，脑子也比较乱，一件事想不清楚，就又有第二件事出现！

习惯养成：第 1天  10分钟

周目标·完成进度

完成舞蹈组合的编创！

学习·阅读

1.

家人·朋友间最重要的事

1.因为我生气给孩子带去了很多压力，不过当我觉察后，和孩子拥抱时，孩子居然对我说“妈妈，我想说我爱你”！

做三件好事

1.
2.
3.

思考·未来

我想要变成一个温柔的妈妈，说话缓缓的，对每一件事都能做到极致，能活在当下！