二胎妈妈怎么做到控制情绪

    今天写的内容自己正在经历当中，希望跟二胎妈妈们一起控制情绪，对大宝二宝提供一个温馨的生活环境。

      女人一直都是家庭的主心骨，只有女人有文化家里养出的孩子会更有教养;只有女人温柔且坚强家庭里的一切风波都会平息。尤其对当妈妈的女人，其一生的价值除了在事业上展现光芒外，家庭中也会得到充分得发挥。

      在家庭中，妈妈们要处理教育孩子，让爸爸们配合家务工作，还要家庭理财，处理婆媳关系，抵御各种婚外诱惑。所以妈妈们必须要从控制情绪开始提高自己的思维意识，只有在不断地成长，我们的家庭未来才会更美好。

一，思维上要形成"我要控制情绪"的约束。妈妈们因为在外受到职场的压力，回到家还要对付熊孩子们各种"折磨"，这时如果碰见爸爸们的不理睬，不作为一般情况下都会发飙。倘若这时我们心里有一个控制情绪的紧箍咒，想必妈妈内心里发火的恶魔会被压制不少。所以首先我们要有一个思维意识，为了未来一切美好的事情我们一定要形成思维约束。

二，要制定一个短期的计划。对于我自己，我一般会制定四周的控制情绪计划及其他养成好习惯的计划表，将每天成早上，上午，下午，晚上四个阶段，对没个阶段标记控制情绪成功的次数及失败的次数。诚实得记录每天的情况，这样你会发现一周过去后，自己的脾气改善不少。一定要把这个养成习惯的过程细化到一个一个具体的行动，这样每次发火就可以有所收敛了。

三，反复实践，直至成为一个会控制情绪的聪明妈妈。好习惯只有不断实践后才能内化于心，比如第一周控制情绪的工作倘若完成80%以上，我们就应该鼓励自己，在下一周可以再提高五个百分点，在一个月的月末我们可以总结这个月的进步。虽然每个习惯养成的时候肯定有失败的时候，比如孩子们说了四五十遍洗脸还是在床上嬉闹，那么我们只有第五十一次控制情绪不发货的重复观点，并引导孩子们的吸引力到洗漱台旁。我相信只要不发火还有很多好办法等着我们对付孩子的懒惰。

四，其实控制情绪这个好习惯我们可以跟每天记日记这个好习惯结合起来。为什么?因为每天记录自己的失误及提高都会对我们明天的行为起到激励和支持。只有我们将自己的想法写出来，我们的头脑才会对你在意的事情有所印象，倘若不写出来，就像我们以往的几十年普通的日子一般重复着想起来，又忘记的毫无成长的过程。所以好习惯你可以全部都联系起来，毕竟只有通过一点一滴的改变才能真正做成某个事情。