2022-03-22【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day79

【目标】

我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；

孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；

今天我的好种子：

1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；

2.学习新技能，挑战视频号剪辑；

3.慷慨时间担任结营活动主持，并做好相关准备工作；

4.慷慨时间及时制作美食美图并打卡分享；

5.慷慨分享减脂相关事宜和注意事项；

6.随喜减脂营伙伴们的收获满满，随喜股友们股票大涨；

7.慷慨给减脂营伙伴们和小师妹、小龙发红包；

8.邀请孩子多吃蔬菜，和他一起播种健康种子；

9.耐心跟孩子好好说话，及时提醒自己回到笔的故事和空性。

今天孩子好种子：

1.专注写作业、上课、阅读、画画；

2.主动多吃蔬菜，多喝水，坚持健康饮食。

今日感恩：

1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；

2.感恩公婆和老爸身体健康；感恩爷爷奶奶帮我分担家务，感恩老公开始注意调理身体，感恩孩子有意识种番茄，感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；

3.感恩王娟老师给予专业减脂指导，感恩各位伙伴积极支持提供素材和分享材料，感恩小龙牺牲休息时间帮忙剪辑完善视频，感恩安安积极助力分享计时，感恩直播间伙伴们的包容理解；

4.感恩领导和同事的工作支持；

5.感恩孩子专注上课，自主安排作业；

6.感恩家人开始有意识改变饮食习惯；

7.感恩波波老师、兔兔老师、王娟老师、猫老师等人的智慧分享；

8.感恩滕总及时给出专业指导和答疑解惑。

孩子吃青蛙，种番茄：

1.青蛙名称写作业、上兴趣班及练字番茄数量：7

2.青蛙名称画画番茄数量 0

3.青蛙名称阅读番茄数据 1

4.青蛙名称运动番茄数量 0

今日数量：8

累计数量:814

父母检视，记录亲子互动的深刻事件

【事件]无

【反思] 无

【下一步行动计划】言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。

1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。

2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。

3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。

4.高质量陪伴孩子成长！